Жасөспірімдер психикалық қабілеттердің кешігуіне бейім, себебі неде?

Көптеген ата-аналар балаларының ұйқысының жоқтығына шағымданады, олардың ұйқының болмауы және ұзақ уақыт бойы тұруы нәтижесінде мінез-құлқы өзгереді.Жүрек-қан тамырларының денсаулығы.
Зерттеуді Америка Құрама Штаттарының Массачусетс штатындағы госпиталінің зерттеушілері жүргізді және олардың нәтижелері Педиатрия ғылыми журналының соңғы санында жарияланды.

Ұйқы сапасы мен жүрек денсаулығы арасындағы байланысты зерттеу үшін топ 1999 және 2002 жылдар аралығында тіркелген XNUMX-нан астам әйел мен олардың балаларына ұзақ мерзімді зерттеу жүргізді.
Нәтижелер барлық жасөспірім қатысушылардың ұйқының орташа ұзақтығы 441 минутты немесе тәулігіне 7.35 сағатты құрайтынын көрсетті, ал қатысушылардың тек 2.2%-ы ғана жас тобындағы тәулігіне ұсынылған ұйқының орташа санынан асып кеткені анықталды.
Зерттеуге сәйкес, ұйқының орташа ұсынылатын мөлшері 9-11 жастағылар үшін тәулігіне 13 сағат, ал 8-14 жастағы жасөспірімдер үшін күніне 17 сағат.
Сондай-ақ, топ қатысушылардың 31% күніне 7 сағаттан аз ұйықтайтынын және 58% -дан астамы жоғары сапалы ұйқыны ұнатпайтынын анықтады.
Ұйқының қысқа ұзақтығы және ұйқының тиімділігінің төмендеуі бүйрек пен іште майдың жиналу деңгейінің жоғарылауымен және қан қысымы мен холестерин деңгейі сияқты жүрек-қан тамырлары денсаулығына әсер етуімен байланысты болды.

Өз тарапынан жетекші зерттеуші доктор Элизабет Фелисиано: «Ұйқының мөлшері мен сапасы диета мен физикалық белсенділікпен қатар денсаулықтың тіректерінің бірі болып табылады» деп, «педиатрлар ұйқының сапасыздығы мен түнде жиі оянатынын білуі керек» деп атап өтті. ұйқының жоғарылауымен байланысты.Жүрек ауруы қаупі.
Алдыңғы зерттеу сондай-ақ өз жасында ұсынылғаннан аз ұйықтайтын балалардың қартайған кезде семіздікке шалдығуы ықтимал екенін ескертті.
АҚШ-тың Ұлттық ұйқы қоры 4 айдан 11 айға дейінгі сәбилерге түнде 12-15 сағат, ал бір жастан екі жасқа дейінгі балалар түнде 11-14 сағат ұйықтауға кеңес береді.
Мектеп жасына дейінгі 3-5 жас аралығындағы балалар 10-13 сағат, ал 6-13 жас аралығындағы мектеп жасындағы балалар 9-11 сағат алуы керек.
14-17 жас аралығындағы жасөспірімдерге түнде 8-10 сағат ұйықтау ұсынылады.