Таңғы асқа ең пайдалы сусындар

«Okadoc» денсаулық веб-сайты таңғы ас кезінде ағзаға пайдалы 6 сусын бар екенін растады, олар:

су

Ораза айында ағзаны ылғалдандыру, одан токсиндерді шығару, температураны реттеу және ас қорыту процесін жылдамдату үшін ең маңызды сусындардың бірі - су.

Ифтар кезінде судың мөлшері 8 стаканнан кем болмауы керек, сонымен бірге сахар асын ішкенде де жақсы мөлшерде ішу керек.

Құрма мен раушан суы

Бұл сусын құрма, жүзім сірне және раушан суынан тұрады, таңғы асқа салқындатылады және жазда денеге әсер ететін жоғары температураны жеңуге көмектеседі, энергияны арттырады және денеге табиғи қант пен төмен калория береді. ол қан айналымын белсендіреді және жоғары қан қысымынан қорғайды. Өйткені оның құрамында калий бар.

кокос суы

Кокос суының құрамында калий, магний, пайдалы тұздар мен қант бар, бұл оны ағзаға сусыздану мен шаршауды жеңуге көмектесетін, қандағы қант деңгейін бақылайтын және энергияны арттыратын табиғи сусын етеді.

Қамаруддин

Оны осылай жеуге болады немесе шырын болу үшін үстіне аздап су құйып, екі жағдайда да ағзаға пайдалы, өйткені құрамында витаминдер мен минералдар бар, осылайша таңғы ас кезінде зат алмасуды реттеуге көмектеседі, тістер мен сүйектерді нығайтады, сүйектерді қорғайды. ас қорыту жүйесін және энергияны арттырады.

Құрма және сүт

Бұл сусын дененің қуатын арттырады, ал оның құрамында салмақ қосуға немесе қандағы қант деңгейін көтеруге әкелетін жоғары калория жоқ.

Ол сондай-ақ денені нәрлендіріп, оны ораза кезінде жоғалтқан ылғалмен алмастыруға және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және бұл жүрек ауруынан қорғайды.

қараған

Бұл шырын құрамында талшық, ақуыз және антиоксиданттар бар, осылайша іш қатуды азайтудан басқа, денені ылғалдандыруға және нәрлендіруге және оны жүрек ауруы мен қатерлі ісіктен қорғауға көмектеседі.