Табиғи кортизон туралы біліңіз

Кортизон бүйрек үсті безінен бөлінетін гормон екенін бәріміз білеміз, ол көптеген ішкі және тері ауруларына сиқырлы дәрі болып саналады, бірақ дененің тепе-теңдігіне жауап беретін бұл гормон жасанды түрде қабылданса, өте зиянды болып саналады, сондықтан қалай? біз бұл гормонды және оның құрамында қандай шөптер мен заттарды шығару үшін бездерді белсендіреміз. Ол бақыт немесе бақытсыздықты тудыратын әсер ететін факторларға жауапты реттеу үшін жұмыс істейтін стресс гормоны деп аталатын осы гормонның жұмысын белсендіреді.
Бүйрек үсті бездері дұрыс жұмыс істемесе немесе дұрыс жұмыс істемесе, ол көптеген басқа функцияларды бұзады және қысымды арттырады, қан қысымын арттырады және біз кездейсоқ деп санайтын басқа да көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін. Мысалы, аллергиялық проблемалар және бедеулік. Бұл өмірлік маңызды функцияларды қалпына келтіру үшін кортизон терапиясын қабылдау қажет болуы мүмкін. Кортизонмен емделмеу үшін диетаңызға келесі табиғи заттарды қосыңыз:

зәйтүн майы
Nature Journal журналында жарияланған зерттеуге сүйенсек, зәйтүн майындағы немесе EVOO құрамындағы ингредиенттерде қабынуға қарсы заттар бар екені анықталды. Бұл ингредиенттер, аллоканеталь, оған бүйрек үсті безінде кездесетіндерге ұқсас қабынуға қарсы қасиеттер береді.
ақ талдың қабығы
Оны мысырлықтар 3500 жыл бұрын ашқаннан бері бұл ағаштың қабығын теру емдеу және қабынуға қарсы дәрі ретінде белгілі болды. Оның өмірлік маңызды бөлімдері сонымен қатар аспирин өндірісіндегі негізгі материал салицилге жақын химиялық қасиеттері бар ақ талдың альба қабығынан белгілі.
Әдетте, ақ талдың қабығы шөп кептірілген шай ретінде қабылданады.

қарағай қабығы
пикногенол
Бұл француз теңіз қарағайының қабығынан алынған антиоксидант, ол ауырсынуды азайтады және флавоноидтарға бай және бүйрек үсті безіне бірдей әсер ететіні анықталды. Инфекцияларды емдеудегі артықшылықтардан басқа. Ол қан тамырларын босаңсыту қабілетінен басқа, глюкозаның қалыпты деңгейін сақтайды және қан қысымын төмендетеді.

зығыр тұқымы
Зығыр тұқымдары омега-3 және омега-6 май қышқылдарына бай және олар қандағы қантты немесе қантты төмендетуге көмектеседі, деп хабарлайды Journal of Human Nutrition and Dietetics журналында жарияланған. Бұл тұқымдардың айырмашылығы - олар инфекцияларды емдеуде кортизон сияқты жұмыс істейді.

А, D, Е дәрумені, селен және мырыш
Антиоксиданттар - бұл селен мен мырыштан басқа, А, D және Е дәрумендері, олар иммундық жүйені қолдауда маңызды рөл атқарады және бүйрек үсті безін қолдау үшін өте маңызды табиғи талап болып табылады. Брокколи, сәбіз және қызанақ - бұл витаминдердің бай көзі. А дәрумені және мырыш. D дәрумені сүтте пайда болғанымен, күннің әсерінен басқа, оның болуын қолдайды. Е витаминіне келетін болсақ, ол күнбағыс тұқымында, авокадо мен бидайда бар. Селенге келетін болсақ, ол қызыл етте, сондай-ақ балық пен теңіз өнімдерінде бар.

Ара уынан басқа, спорт, мия, қалампыр, розмарин, олардың барлығы табиғи кортизон секрециясын белсендіреді.