Сұлы майы - біздің денеміз үшін ең жақсы диета:

Сұлы диетасы - әртүрлі уақыт аралығында негізінен немесе тек сұлы ботқасын жеуден тұратын калорияны төмендететін диета.
Бұл диета әдетте екі кезеңге бөлінеді; Біріншісі 7 аптаға созылады, мұнда сіз тек 1.5 күн бойы сұлы ұнын жейсіз, күніне шамамен 1.5 кесе сұлы және 900 кесе майсыздандырылған сүт, орташа есеппен 1100-XNUMX калория. Екінші кезең бір ай немесе одан да көп уақытқа созылады, онда сіз күніне бір немесе екі рет сұлы ботқасын жейсіз, үшінші сау тағаммен.

 Сұлы диетасының негізгі артықшылықтары:

Салмақ жоғалту:

Уақыт өте келе салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін калорияларды күрт азайту арқылы.

 Асқорыту денсаулығы үшін:

Бұл диета диеталық талшықтың деңгейін жоғарылатады, өйткені сұлы жармасы бір кеседе шамамен 4 грамм талшықты қамтиды, бұл ас қорытуды жақсартады және іш қату белгілерін азайтады.

Бұлшықет дамуы:

Бір кесе сұлы құрамында 6 грамм ақуыз болуы мүмкін; Бұл аминқышқылдары ыдырағанда, олар барлық ұлпалар мен жасушалардың, сондай-ақ бұлшықеттердің құрылыс материалы болып табылады.

сүйек тығыздығы:

Сұлы майы сүйектің минералды тығыздығын арттыруда және остеопороздың алдын алуда маңызды болып табылатын кейбір маңызды минералдарды, соның ішінде кальций мен темірді қамтамасыз етеді.

диабеттік:

Бірнеше зерттеулер сұлы ұнын үнемі тұтынуды ауру қаупінің төмендеуімен байланыстырды

Басқа тақырыптар:

Сұлы сүтінің таңғажайып құпиялары бар.. оны біліп, өзіңіз жасаңыз

Хрустальді теріге арналған сұлы ұнынан жасалған үш маска

Салмақты жоғалту үшін палео диета туралы біліңіз

Кетогендік диета және оның салмақ жоғалту үшін қаншалықты тиімді екендігі туралы біліңіз