Бұл жаттығу сіздің сезімталдығыңызды, сондай-ақ энергияны сақтау әлеуетін күшейтеді. Джошин Кокю-Хо — Рейки термині «жаныңды тазартатын тыныс алу техникасы» дегенді білдіреді. Бұл жаттығу ғарыштық энергияны саналы түрде тартуға және бұл энергияны кіндігіңізге сақтауға үйретеді. Қытайда хара немесе дантиен деп те аталатын тандден физикалық денеміздегі ауырлық орталығы болып табылады. Ол кіндіктен екі-үш саусақ төмен орналасқан (біздің екінші чакрамызбен шатастырмау керек).

Бұл әдіс сіздің энергияңызды нығайтады және сізді қуыс бамбук, ғарыштық энергияның еркін арнасы болуға көмектеседі. Бұл әдісті қолданып жатқанда, сіз энергия сіздікі емес, бұл тұлғадан тыс энергия екенін түсінесіз. Бұл баршаға және әркімге еніп, тіршіліктегі барлық нәрсеге өмір сыйлайтын және сезімтал және сезімтал барлық тіршілік иелерінде пульсация жасайтын энергия.

Ыңғайлы қалыпта тұрыңыз, аяқтарыңызды иықтың еніне дейін алшақ қойыңыз.

Жамбасыңызды аздап артқа қарай еңкейтіңіз, шамамен екі дюйм.

Бірнеше терең тыныс алыңыз. босаңсыңыз

Денеңіздегі барлық шиеленісті босатыңыз және қызықты нәрсе туралы ойланыңыз.

Аузыңызды ақырын ашыңыз. Мұрын арқылы дем алыңыз және ауыз арқылы дем алыңыз. Тыныс алу кезінде және дем шығару кезінде тіліңізді аузыңыздың төбесінде ұстауға мүмкіндік беріңіз, тіліңізді түсіріп, аузыңыздың түбіне демалыңыз.

Төменгі ішке назар аудара отырып, тізеңізді баяу қозғалыста бүгуге мүмкіндік беріңіз. Мұны өте баяу жасаңыз.

Іштің төменгі бөлігінде, кіндіктен екі-үш саусақ астында дақты байқайсыз.

Есіңізде болсын, біз жай ғана өкпеміз арқылы тыныс алмаймыз. Біздің әрбір жасушамыз тыныс алатынын ғылым қазірдің өзінде растайды. Және біз «ауа» деп аталатын газдардың бұл қоспасын жұтып қана қоймай, сонымен бірге біз көптеген энергия деп атайтын нәрселермен тыныс аламыз, ки, чи, прана, атына қарамастан ... Біз оны өкпеміз арқылы және ең үлкен теріміз арқылы тыныс аламыз. орган.

Қолдарыңызды кіндігіңіздің алдына сұқ саусақтарыңыз бен бас бармағыңыздың ұштары тиетін жерге қойыңыз, төмен қараған үшбұрыш жасаңыз.

Мұрын арқылы дем алыңыз және танден арқылы дем алыңыз.

Дем алған кезде қолдарыңызды күн плексусына көтеріңіз. Мұрын арқылы тыныс алуды ғана емес, бастың үстіңгі жағынан тыныс алуды елестетіп көріңіз.

Дем шығарған кезде қолдарыңызды танденнің алдыңғы жағына қайтаруға мүмкіндік беріңіз. Дем шығарған кезде дыбыстың шығуына мүмкіндік беріңіз. Елестетіп көріңізші, сіз осы қозғалыспен одақтаса отырып, барлық ауа мен барлық энергияны кіндігіңізге аласыз. Сонымен бірге, өзіңізді аяғыңызбен дем шығарып, жерге терең еніп жатқаныңызды елестетіңіз.

Осылай тыныс алғанда тыныштығымызды ештеңе бұза алмайды. Сіздің ойыңыз бен денеңіз мызғымайтын болады. Бұл тыныс алуды қалағаныңызша орындаңыз.