Медитация жаттығулары барлық адамдарға жарамайды!!!

Медитация жаттығулары барлық адамдарға жарамайды!!!

Егер адам келесі созылмалы аурулардан зардап шексе, медитация олардың ең жақсы нұсқасы болмауы мүмкін:

1 - Қатты алаңдаушылық:

Мазасыздық сіздің ішкі әлеміңізді интрузивті ойларға, обсессивті ойлауға, ойлануға немесе паранойяға толы шатасуға айналдыруы мүмкін. Назарыңызды ішке бұру қорқыныш пен ыңғайсыздықты күшейтуі мүмкін.

2- Тұрақты депрессия:

Депрессияға ұшыраған адамдар өздерін оқшаулауға, әлемнен алыстауға және көп уақытты жалғыз өткізуге бейім. Ал медитация тәжірибесі одан әрі жалғыздықты тудыруы мүмкін.

3- Жарақат:

Травма сізді дүрбелең шабуылына әкелуі мүмкін. Травма пайда болғанда, сана екіге бөлінеді, ал ойларды тыныштандыруға тырысу жарақаттың еңсерілмейтін сынақ екенін сезінуге әкелуі мүмкін.

4- Психотикалық эпизодтар:

Психоз әдетте өзін-өзі тұрақсыз және нәзік сезімге әкелетін шындық тәжірибесінің бұзылуы ретінде анықталады. Медитация бұл үзілістерді күшейтіп, бұрмалауларды күшейтуі мүмкін.

5. Белсенді тәуелділік:

Егер біреуде белсенді тәуелділік болса, медитация немесе терапияның кез келген түрі тиімді болуы қиын. Медитация деструктивті есірткіге деген құмарлықты табиғи түрде арттыра алады.

дәстүрлі емес тәжірибелер

Егер адам медитациямен айналысу идеясын төзімсіз деп тапса, олар өз назарын өзінен тыс аударатын медитация түрлерімен тәжірибе жасай алады.Оларға сенсорлық немесе ынталандырушы тәжірибені қамтитын тапсырма немесе әрекетті беру арқылы ол өзіне тартады. адамды өз ойлары мен әуесқойларынан шығарып, ішкі күйзелістерден арылтады.

Мысалы, Шон Гровердің айтуынша, өміріне қауіп төндіретін жол апатынан жарақат алған жас жігіт болған. Ол мазасыздық пен жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс белгілерінен зардап шекті. Ол қалай медитация жасауға тырысса да, ол санасын тыныштандыра алмады, шын мәнінде, медитация жасай алмағандықтан, әр әрекет сайын өзін нашар сезінетін.

Бір күні жас жігіт гаражын реттеп жүріп, жаңадан кесілген қарағайдың кішкене бөлігін тауып алды. Ол қалта пышағын шығарып, қорапқа отырды да, ағаш кесіндісіне оюды бастады. Және ол бұл әрекетті жасаған сайын өзін тыныш сезінетінін анықтады. Көп ұзамай ағаш оюы оның медитация тәжірибесінің жеке әдісі болды. Жас жігіт алғашында достары мен туыстарына сыйлыққа айналған шанышқы, қасық сияқты қарапайым тұрмыстық бұйымдарды ойып жасаған. Кейінірек ол үлкен жобалармен тәжірибе жасап, өнер сабақтарын алды.

Жас жігіттің өзіндік медитация әдісімен айналысу оның жүрек соғысын баяулатып, зат алмасуын жақсартты, санасын тазартты, тіпті оған ауырсынудан басқа нәрсеге назар аударуға мүмкіндік берді.

Өте қарапайым әрекеттер

Өте қарапайым әрекеттер сізге өзіңізді тыныш және негізделген сезінуге көмектеседі. Кейбір дәстүрлі емес формаларға жаяу, балық аулау, жүзу, серфинг, сурет салу, тамақ әзірлеу, жаттығу, жазу, сурет салу, дағдыларды немесе қолөнерді үйрену, велосипед тебу, кітап оқу немесе көгалдандыру жатады.