Үш мезгіл таңғы ас сіздің денеңіздің денсаулығын бұзады.Олардан аулақ болыңыз

Таңғы ас ағза үшін негізгі және маңызды тағамдардың бірі болып табылады, өйткені ол ағзаны тәулік бойы көмірсулар мен ақуыздардан қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.Соған қарамастан, таңғы ас кезінде денсаулығымызды бұзатын тағамдар бар.

1- Жұмыртқа, пирожныйлар мен құймақтардан басқа майға қаныққан ет, немесе өңделген шұжық қосылған таңғы ас, өйткені бұл майлар қан тамырларының бітелуін тудырады, бұл жүрек ауруына әкеледі.

2- Қуырылған, омлет, омлет және қайнатылған барлық түрдегі жұмыртқаларды шамадан тыс тұтыну, олардың құрамында денені күні бойына қажетті энергиямен қамтамасыз ету үшін қажетті ақуыздардың жоғары пайызы болса да, бірақ шамадан тыс тұтыну жүрек ауруларына әсер етеді. және оның құрамындағы майлар мен холестериннің жоғары болуына байланысты инсульт.

3- Тазартылған ұн және өңделген дәндер, олар бидай кебегінен алынғанымен, қандағы қанттың мөлшерін арттыратын тазартылған көмірсулар, сондықтан таңғы ас кезінде пирожныйлар мен тәттілерден, әсіресе тазартылған «ақтан жасалғандардан» аулақ болуға тырысыңыз. ” ұн, және сіз оны талшықтары бар және шаршауды тудырмайтын күрделі көмірсулармен алмастыра аласыз