Стресті күшейтетін сегіз тағам, олардан аулақ болыңыз

Сіздің денсаулығыңызға ең көп әсер ететін нәрсе сіздің психикалық күйіңіз бен көңіл-күйіңіз, ал екіншіден, сіздің тағамыңыз ең көп әсер етеді, сондықтан сіз не жейтініңізді және сіздің тағамыңыз сіздің денсаулығыңызға қалай үлкен қауіп төндіретінін және сіздің денсаулығыңызды қалай көтеретінін жақсы білесіз бе? Сіздің өміріңізге қауіп төндіретін қан қысымы.

Бүгін мен жоғары қан қысымын тудыратын ең көп тағам болып табылатын Салвамын.

1- консервіленген тағамдар

Консервілердің барлық түрлері тұзға бай, өйткені бұл олардың бұзылуына жол бермейді, өйткені олардың жарамдылық мерзімі ұзақ уақытқа созылады, сондықтан қандағы натрийдің жоғарылауы қан қысымын арттырады. Сондықтан, егер сіз жоғары қан қысымының даму қарсаңында болсаңыз, консервіленген тағамдардан мүлдем аулақ болуыңыз керек.
2- Майға бай тағамдар

Майға бай тағамдар әдетте қандағы холестерин деңгейін арттырады, бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі, сондықтан майға бай тағамдардан мүмкіндігінше аулақ болу керек және оларды денсаулықты сақтайтын талшыққа бай көкөністер мен жемістермен алмастыру керек. қан қысымының деңгейі.
3 - Кофе

Кофеин қан қысымын айтарлықтай арттырады, сондықтан жоғары қан қысымынан зардап шегетін болсаңыз, одан мүлдем аулақ болу ұсынылады.
4- Толық сүт

Тұтас сүт майға бай, сондықтан қан қысымының жоғарылауына әкеледі, сондықтан дәрігерлер мен тамақтану мамандары майсыздандырылған немесе майы аз сүтке сенуге кеңес береді.
5-ірімшік

Өңделген ірімшіктер тұзға бай, бұл оларға ерекше дәм береді, сондықтан ірімшікті тұтынуды азайту немесе тұзы және майы аз түрлерге сүйенген жөн.
6 - қант

Артық қант диабет пен семіздікке әкелуі мүмкін. Бірақ сіз білмеуіңіз мүмкін, қанттың көп мөлшері уақыт өте келе жоғары қан қысымының даму қаупін арттырады.
7- Өңделген ет

Өңделген ет консерванттарға, әсіресе қан қысымын жоғарылататын тұзға бай. Өңделген ет майға да бай, ол жаман холестерин деңгейін арттырады.
8 - тұздалған қияр

Тұзды тұздау кезінде көп мөлшерде тұз пайдаланылады, бұл қан қысымын айтарлықтай арттырады.