Ұйықтар алдында арманыңыздың сапасын таңдаңыз!!!!!

Бүгін түнде не армандағыңыз келеді? Сіз өзіңіздің армандарыңызды анықтап, ретке келтіре алатыныңызды білесіз бе?Түстердің сапасы мен адамдардың әл-ауқат деңгейі мен психикалық денсаулығының арасындағы байланыс команда 3 апта бойы дені сау адамдар тобын бақылағанда анықталды.

Сондай-ақ қатысушылардан армандарының сапасын өлшейтін сауалнаманы толтыру ұсынылды, онда олар күнделікті арман күнделігін жүргізді, күн сайын таңертең оянған кезде армандарының мазмұнын жазады және сол түсінде көрген эмоцияларын бағалайды.

Нәтижелер жан тыныштығы жоғары адамдар ұйқы кезінде көбірек позитивті және бақытты түс көретінін хабарлады, ал алаңдаушылық деңгейі жоғары адамдар жағымсыз түстердің көбірек көретінін хабарлады.

Зерттеушілер олардың зерттеуі арман мазмұнының ояту денсаулығына қалай қатысты екенін түсінгіміз келсе, тек психикалық аурудың белгілерін өлшеу жеткіліксіз екенін, бірақ біз әл-ауқаттың өзін өлшеуіміз керек екенін атап өтті.

Өз тарапынан зерттеу тобы, доктор Пелерин Сека былай деді: «Жан тыныштығы – бұл шығыс мәдениеттеріндегі дәстүрлі бақытпен байланысты әл-ауқаттан адамның өмір сүретін өмір сапасын білдіретін ішкі тыныштық пен үйлесімділік жағдайы, «Жан тыныштығы туралы зерттеулердің аздығына қарамастан.» тікелей әл-ауқатты зерттеуде, дегенмен ол әрқашан адамның өркендеуінің басты мәселесі болып саналды.

Сика жан тыныштығы жоғары адамдар өздерінің эмоцияларын тек ояу күйде ғана емес, сонымен қатар түс көргенде де жақсырақ реттей алатынын түсіндірді, ал алаңдаушылық деңгейі жоғары адамдар үшін керісінше болуы мүмкін.

Ол команданың болашақтағы зерттеулері эмоцияны және жалпы өзін-өзі бақылауды жақсырақ реттеу үшін жан тыныштығының қабілетін және мұндай дағдыларды жақсарту жан тыныштығына әкелетінін анықтауға бағытталғанын атап өтті.