Қант диабетімен ауыратындарға рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар туралы жалпы мифтер
Қант диабетімен ауыратындарға рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар туралы жалпы мифтер
Қантсыз тағамдар қандағы қантты көтермейді
Көмірсулар да қандағы қантты арттырады, мысалы, қантсыз печеньеде 20 г көмірсу бар, осылайша қандағы қант деңгейіне әсер етеді.
Қант диабетімен ауыратындар кәдімгі картопты жей алмайды, бірақ тәтті картоп жақсы.
Екі түрдің құрамында көмірсулардың мөлшері бірдей, бірақ олардың витаминдік құрамы бойынша ерекшеленеді.
Бал қанттан жақсы
Екеуінде де бір ас қасықта шамамен бірдей мөлшерде қант пен көмірсулар бар (бал одан да көп болуы мүмкін), айырмашылығы балдың дәмі тәттірек, сондықтан тәттілеу үшін оның аз бөлігі жеткілікті.
Глютенсіз өнімдерде көмірсулар жоқ
Глютенсіз өнімдерде міндетті түрде көмірсулар болмауы керек.Олардың құрамына клейковинасы бар бидайдың орнына крахмалдың басқа түрлерін, мысалы, картоп немесе күріш крахмалын қосуға болады.
Күріштен, макароннан және кондитерлік өнімдерден толығымен бас тарту керек
Одан толық бас тартудың қажеті жоқ.Тұтынуды азайтуға немесе қоңыр нан немесе қоңыр күріш сияқты тұтас бидай дәнінен жасалған өнімдерді жеуге болады.
Жемістер қантқа бай
Жемістерде қандағы қант деңгейіне әсер ететін фруктоза деп аталатын табиғи қант бар екені рас, бірақ олар аурулармен күресуге қажетті дәрумендер, талшықтар мен қосылыстарға бай, тұтынылатын мөлшерді азайту жеткілікті.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu