Артық салмақтың негізгі себептері қандай:

Артық салмақтың артуы біздің диетамыздағы факторларға және айналамыздағы қоршаған ортаға да байланысты болуы мүмкін

Қоршаған ортаның химиялық заттары:

Бірнеше экологиялық химиялық заттар салмақтың өсуіне әкелді. Мысалдарға еріткіштер, салқындатқыштар, пластмассалар және тағамдық консерванттар мен сусындарға арналған банкаларда қолданылатын BPA жатады.Осы химиялық заттардың кейбірі эндокриндік бұзылулар ретінде әрекет етеді, бұл салмақтың өсуіне жауап беретін гормондарды бақылаудың болмауына әкеледі. Тіпті ана құрсағында қоршаған ортаның химиялық заттарының әсері кейінгі өмірдегі семіздікпен байланысты болуы мүмкін деген дәлелдер бар.

Эмульсиялар:

Эмульгаторлар – химиялық заттар. Олар балмұздақ, майонез, маргарин, шоколад, нан өнімдері және шұжықтар сияқты өңделген тағамдарда қолданылады. Эмульгаторлар ішек бактерияларын өзгертеді және жүрек ауруының қаупін арттыратын қауіп факторлары болып табылатын қабынуды тудырады.

MSG:

MSG (моносодий глутамат) негізгі фаст-фуд тізбектерінде қолданылатын дәмді күшейткіш болып табылады және сонымен қатар әртүрлі өңделген тағамдарда кездеседі.

жасанды тәттілендіргіштер

Көптеген адамдар қант алмастырғыштарын салмақ жоғалту құралы ретінде пайдаланады, бірақ бұл тәттілендіргіштер салмақтың өсуіне ықпал етуі мүмкін.

 Майы аз тағамдар:

Бір грамм майдың құрамында ақуыз немесе көмірсуларға қарағанда екі есе көп калория бар, сондықтан адамдар «майы аз» деп белгіленген тағамдар салмақ жоғалту үшін пайдалы деп есептейді.

Кейбір зерттеулер майы аз өнімдердің толық майы бар өнімдерге қарағанда калориялары айтарлықтай төмен емес екенін анықтады.Төмен майлы тағамдар адамдардың қосымша калорияларды тұтынуына себеп болады.

Басқа тақырыптар:

Артық салмақтан арылу үшін ... міне, зімбірден жасалған үш сиқырлы рецепт

Ауыз суға қатысты қате нанымдар, ал ауыз су салмақты азайтады деген рас па?

Стресс денеде салмақ қосып, май жиналады!!

Салмақты жоғалту үшін палео диета туралы біліңіз