Табиғи майдың бес сиқырлы пайдасы

Табиғи майдың бес сиқырлы пайдасы

Танымал нанымға қарамастан, май A, D, E және K дәрумендерінің, сондай-ақ омега-3 және омега-9 май қышқылдарының жақсы көзі болып табылады және май құрамындағы қоректік заттар салауатты диетаға қосымша құндылық береді.

India Today мәліметтері бойынша, табиғи май денсаулыққа келесідей сиқырлы 5 артықшылық береді:

1. Ас қорытуды жақсартады

Май - май қышқылының жақсы көзі, ас қорытуды жақсартуға көмектесетін қысқа тізбекті май қышқылы. Бутир қышқылы сонымен қатар ішектегі қабынуды азайтуға көмектеседі.

2. Иммунитетті көтереді

Сары майдың құрамында сау иммундық жүйе үшін маңызды А және D дәрумендері бар. А дәрумені инфекциялармен күресетін ақ қан жасушаларын өндіруге көмектеседі. D дәрумені иммундық жүйені реттеуге және оның дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

3. Жүрек денсаулығын жақсартады

Ghee құрамындағы омега-3 май қышқылы жүрек денсаулығына пайдалы әсер етеді. Омега-3 май қышқылдары холестерин деңгейін төмендетуге және жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.

4. Мидың қызметін жақсартады

Ghee жоғары пропорцияда омега-3 және омега-9 қышқылдарын біріктіреді, олар ми қызметі үшін маңызды май қышқылдары болып табылады, өйткені олар есте сақтауды, оқуды және шоғырлануды жақсартуға көмектеседі.

5. Терінің денсаулығын жақсартады

Бұл А және Е дәрумендерінің жақсы көзі болғандықтан, май сау тері үшін маңызды қоректік зат болып табылады. А дәрумені зақымдалған тері жасушаларын қалпына келтіруге және әжімдерді азайтуға көмектеседі, ал Е витамині теріні зақымданудан қорғауға көмектесетін антиоксидант болып табылады.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары