Сізге білу керек бес денсаулық фактісі

Сізге білу керек бес денсаулық фактісі

Ыстық ауа райында ыстық сусын

Кейбіреулер ыстық ауа-райының сезімін азайту үшін салқын сусын ішуге болады деп ойлауы мүмкін. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, ыстық күнде ыстық сусын ішу денені салқындатуға көмектеседі, өйткені ыстық сусын ішкен кезде дене температурасын салқындату үшін тер бөледі. Терлеудің жоғарылауы ыстық ауа-райы сезімін басудың кілті болып табылады, сондықтан ыстық сусын қажет нәтижеге жетеді.

Адам ағзасындағы ең күшті бұлшықет

Біз бұлшықет күшін әртүрлі тәсілдермен өлшей аламыз. Бір қызығы, адам ағзасындағы ең күшті бұлшықет қолдар мен аяқтар емес, ең көп қысым жасай алатын жақ бұлшықеті. Зерттеулер көрсеткендей, адамның жақ сүйегі тістерді шамамен 91 кг немесе 890 Ньютон күшімен бекітеді!

 Қол және аяқ сүйектері

Туған кезде адам ағзасында 300-ге жуық сүйек пен шеміршек болады, олар ересек жасқа жеткенде біріктіріледі. Ересек адамның денесі 206 сүйектен тұрады, оның 106-сы қолдарда, аяқтарда және аяқтарда шоғырланған. Қол сүйектері ең жиі сынған сүйектердің бірі болып табылады және ересектер сүйектерінің барлық жарақаттарының жартысына жуығын құрайды.

 Холестеринсіз жанама әсерлер

Кейбір азық-түлік өнімдеріндегі жапсырмалар олардың холестеринсіз екенін айтады, бірақ бұл мәлімдеме тағамның адам ағзасындағы холестерин деңгейіне пайдалы екенін білдірмейді. Холестерин деңгейін көтеретін транс майлары табиғи түрде холестеринді қамтымайды, бірақ холестерин деңгейіне зиянды болуы мүмкін.

Қуырылған тағамдар мен нан өнімдері транс майлары көп тағамдардың негізгі бөлігін құрайды, мысалы, ішінара гидрленген өсімдік майлары және қаныққан майлар, олар зиянды және қандағы холестерин деңгейін жоғарылататындықтан мүмкіндігінше аулақ болу керек.

Шаршауды жоюға күш салу

Ғылыми зерттеудің нәтижелері егер адам шаршаса немесе шаршаса, жаттығу оған шаршауды жеңу үшін көбірек қуат береді, ал демалу және демалу үшін отыруға емес. Зерттеу көрсеткендей, қан мен оттегінің ағза арқылы өтуі көбірек қуат беріп, көңіл-күйді жақсартады және эндорфиндердің, жақсы сезім гормонының деңгейін жоғарылатуға ықпал етеді.

Суық ауа-райы денсаулыққа пайдалы

Суық температура аллергия мен қабынуды азайтуға көмектеседі, өйткені зерттеулер көрсеткендей, суық ауа райы анық ойлауға және күнделікті тапсырмаларды жақсы орындауға көмектеседі. Суық ауа райы да ауру қаупін азайтуға көмектеседі; Қыс мезгілінде Зика, Батыс Ніл вирусы және безгек сияқты ауруларды тарататын масалар жоқ.

Басқа тақырыптар: 

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها