Ұйқының көп немесе аз болуы да осындай әсер етеді

Ұйқының көп немесе аз болуы да осындай әсер етеді

Жаңа зерттеу жеті жарым сағат ұйықтау миды сақтау және Альцгеймер ауруының алдын алу үшін «идеалды уақыт» екенін анықтады.

Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, бұрын әр түнде 8 сағат ұйықтайтын адамдар дабылды әдеттегі уақыттан жарты сағат бұрын орнатқысы келуі мүмкін, сонымен бірге өте қысқа немесе өте ұзақ ұйықтайтындар когнитивтік бұзылыстардан зардап шегеді. уақыт өте төмендейді, деп хабарлайды британдық «Daily Mail» газеті.

Вашингтон университетінің Ұйқы медицинасы орталығының неврология профессорының ассистенті Брендан Люси зерттеу нәтижелері «ұйқы уақытының жалпы уақытының когнитивті өнімділігінің тұрақты болуын қамтамасыз ететін медиана немесе артықшылықты ұзақтық диапазоны бар» деп есептейтінін айтты.

Люси сонымен қатар ұйқының қысқа және ұзағырақ кезеңдері нашар ұйқының немесе ұйқының сапасының нашарлығына байланысты нашар когнитивті өнімділікке байланысты екенін түсіндірді.

Альцгеймер белоктары

Brain журналында жарияланған зерттеуде орташа жасы 100-тегі 75 егде жастағы еріктілер орта есеппен төрт жарым сағат ұйықтап жатқанда миының белсенділігін өлшеу үшін түндердің көпшілігінде маңдайларына кішкентай экран жабыстырылып ұйықтады.

Зерттеушілер сонымен қатар Альцгеймер белоктарының деңгейін өлшеу үшін ми мен жұлынның айналасындағы тіндерде орналасқан мидың жұлын сұйықтығынан үлгілер алды.

Нәтижелер түнде бес жарым сағаттан аз немесе жеті жарым сағаттан көп ұйықтаған топтардың когнитивті ұпайлары төмендегенін көрсетті.

Бір қызығы, алдыңғы зерттеулер есте сақтау қабілетінің жоғалуы, шатасу, жаңа нәрселерді үйренудің баяулауы және Альцгеймер ауруының барлық белгілері негізінен ұйқының болмауына байланысты, ал жақында жүргізілген зерттеу нәтижелерінен айырмашылығы. немесе төмендеуі когнитивті өнімділікке әсер етеді, екеуі де.