IQ деңгейін төмендететін және миыңызды зақымдайтын күнделікті жеті әдет

Миға зиян келтіретін, интеллект деңгейін төмендететін және халықтың денсаулығына әсер ететін күнделікті жеті әдет

XNUMX-әдет: Ұйықтап жатқанда басыңызды жабыңыз

Қыста ауа температурасы төмен болғандықтан, адамдардың көпшілігі ұйқы кезінде денесі мен бетін жауып тұрады, бұл тыныс алу процесін тежейді және миға таза оттегінің өтуіне кедергі жасайды.Миға оттегінің көп мөлшері қажет екені белгілі және бас жабылған кезде , оттегі миға жеткілікті түрде жетпейді, бұл уақыт өте атрофияға және ми жасушаларының зақымдалуына әкеледі.
XNUMX-әдет: таңғы ас ішпеңіз

Кейбіреулер таңғы асты бір шыны шай, кофе немесе Нескафемен ауыстырады, бұл ағзадағы энергия деңгейінің төмендеуіне әкеледі.Уақыт өте келе адам дұрыс тамақтанбайды, бұл мидың жұмысына әсер етеді және оның функцияларын орындауды тоқтатуы мүмкін, бұл тәуекелге ұшыраған адам.
Үшінші әдет: артық тамақтану

Зерттеушілер шамадан тыс тамақтану мен семіздік пен ақыл-ой және ақыл-ой қабілеттерінің төмендеуі арасында күшті байланыс бар екенін анықтады, өйткені семіздік мидың жұмысына әсер етеді, өйткені денедегі артық май жасушалары ми функцияларына теріс әсер етеді және инсультты тудыруы мүмкін.
Төртінші әдет: кеш тұру

Түнде кеш тұру мидың қысымды, ас қорытуды, иммундық жүйені, психологиялық жағдайды және жыныстық қатынасты реттеуге жауапты бөлігіне теріс әсер етеді, бұл адамды инсульт немесе инсульт сияқты ауыр ауруларға ұшыратуы мүмкін.
Бесінші әдет: қозғалыстың болмауы

Адамдардың көпшілігі физикалық жаттығулар туралы ойын немесе фильм көргенді ұнатады және бұл мінез-құлық мидың денсаулығына кері әсер етеді.Қозғалыстың болмауы мидың белсенділігін төмендетеді, бұл ойлауға, жаңалыққа, есте сақтауға және есте сақтауға әсер етеді.
XNUMX-әдет: жағымсыз сезімдер

Ашу, шиеленіс, қобалжу, қобалжу сияқты жағымсыз эмоциялар әсіресе денеге және миға әсер етеді.Жағымсыз эмоциялар мидың нейрондарын бұзады және жаңа жасушалардың пайда болуына жол бермейді.Сондықтан сіз бұл жағымсыз эмоцияларға қарсы тұрып, оларды жағымды эмоциялармен алмастыруыңыз керек. .
XNUMX-әдет: Суды азырақ ішіңіз

Ағзаға күніне кемінде 8 стакан су қажет, сондықтан ауыз судың жетіспеушілігі ағзаны сусыздандыруға, қышынуға, ас қорыту бұзылыстарына ұшыратады.Сонымен қатар жүйке күйзелісін, шиеленісті және бас ауруын арттырады, мидың есте сақтау қабілетін әлсіретеді, ақпаратты есте сақтау және алу.
Осылайша, біз денсаулығымызды және ақыл-ой және интеллектуалды қабілеттерімізді сақтау үшін бәрімізге бас тартуды қалайтын миға зиян келтіретін әдеттер туралы білдік.

 бойынша өңдеу

Райан шейх Мұхаммед