Мен оны кешкі асқа жеу үшін саған тамақтандырамын

Кеш тамақтанатын немесе түн ортасында тамақ ішу үшін оянатын адамдар семіздік пен салмақ қосуға бейім, сонымен қатар күйдіргіштік қаупі бар.

Тым көп кешкі асты жеу келесі күні таңертең тәбеттің жоғалуына әкеледі, осылайша өте маңызды таңғы асты жемеу.

Ал диетологтар кешкі ас мәзірінде әйелдерде салмақ қосып, ас қорытуды тудыруы мүмкін тағамдардың болмауына кеңес береді:

пицца:

Асқазан ұйықтар алдында демалуы керек, сондықтан пицца сияқты майлы тағамдарды жеу жақсы идея емес, өйткені қызанақ соусында қышқылдықтың жоғары деңгейі бар және оның құрамдас бөліктері түні бойы қыжылдау сезімін тудыруы мүмкін.

тәттілер:

Қорқынышты және мазасыз түс көрмеу үшін ұйықтар алдында тәттілерді жеуден бас тартқан жөн, өйткені зерттеу дайын тағам мен тәттілерді жейтін 7 адамның 10-сінде қорқынышты түс көру ықтималдығы жоғары екенін көрсетті.

Майлы тағамдар:

Ас қорыту процесінде асқазан штаммдары, сондықтан ұйықтар алдында фастфуд, жаңғақтар, балмұздақ немесе толық майлы ірімшік жеуден аулақ болыңыз.

Құлпынай және таңқурай:

Олардың құрамындағы ұсақ тұқымдар тоқ ішектің қалтасында қабынуды тудырады, бұл жемістердің пайдасы көп болғанымен, оларды үнемі жеу керек, жақсырақ ұйықтар алдында емес.

ащы тағам:

Мөлшері орташа болса, күйдіретін дәмдеуіштері бар ыстық тағамдарды жеуде қиындықтар болмайды, бірақ түнде аштық сезінгенде және тамақтанғыңыз келсе, ащы бұрыштың кез келген түрін қоспаңыз, өйткені бұл ұйықтар алдында асқазаныңызды ауыртып, ас қорытуды бұзады. түні бойы жану.

макарон:

Макаронның құрамында калориялардың жоғары пайызы бар, ал макарон соусы қызыл немесе ақ болсын, кешке немесе ұйықтар алдында жеген кезде қышқылдық пен ас қорытуды бұзуы мүмкін.