Альцгеймер ауруының алдын алу жолдары

Альцгеймер – көптің көңілін қалдырып, көпшілікті, әсіресе егде жастағы адамдарды алаңдатып отырған заман ауруларының бірі.Осы аурудың алдын алу үшін осы әдістер мен кеңестерді басшылыққа алуға болады.

1- Балық:

Балықтағы омега-3 май қышқылдары Альцгеймер ауруының дамуын азайтуға ықпал етеді, ал омега-3 жаңғағы мен жұмыртқадан алуға болады.

2- Интеллект ойындары:

Бұл ойындар мидың белсенділігін арттыруға көмектеседі және бұл кроссвордтар мен цифрлық ойындар сияқты Альцгеймер ауруының жиілігін азайтуға көмектеседі.

3- Йога:

Бұл аурудың алдын алудың өте пайдалы әдістерінің бірі, себебі ол қан айналымын және миға қан ағымын жақсартуға көмектеседі

4- Жақсы ұйқы:

Миыңызды сау ұстау үшін әр түнде жақсы, тыныш ұйықтаңыз.

5- Қантты азайтыңыз:

Қантты шамадан тыс тұтыну семіздік пен қант диабетімен ғана шектелмейтін ауыр зардаптарға әкеледі, бірақ Альцгеймер ауруына дейін созылуы мүмкін.

Сіз де Альцгеймер ауруымен ауырасыз ба?

Альцгеймер ауруы қант диабеті сияқты болса, оны қалай болдырмауға болады?

Ұйқысыздық Альцгеймер ауруын тудырады

Альцгеймер ауруының алдын алу жолдары