Салмақты жоғалтудың және оны тұрақтандырудың тамаша тәсілі

Салмақты жоғалтудың және оны тұрақтандырудың тамаша тәсілі

Салмақты жоғалтуға арналған мінез-құлық бағдарламалары семіздікті емдеудің немесе алдын алудың тиімді әдісі болуы мүмкін, бірақ бәрі бірдей калорияларды санау және физикалық белсенділікті арттыруды қамтитын өмір салтына қатысты араласуға бара бермейді, деп хабарлайды New Atlas JAMA Network Open сайтына сілтеме жасап.

Сан-Диегодағы Калифорния университетінің жаңа зерттеушілері тағамға деген құмарлыққа қарсы тұру үшін тамақ сигналдарына жоғары жауап беретін адамдардың миын қайта оқытатын балама әдісті әзірледі және оның ұзақ мерзімді салмақ жоғалтудың қолданыстағы стратегияларынан асып түсетінін көрсетті.

мінез-құлық бейімділігі

Салмақ жоғалтуға арналған инновациялық пилоттық интервенция тамаққа қарсы тұру қиын болатын ішкі аштық белгілері бар адамдарға арналған. Бұл теория мінез-құлыққа бейімділік теориясы ретінде белгілі және ол аппетиттің генетикалық қасиеттері қазіргі тағамдық ортамен үйлесетін белгілі бір адамдарды семіздік қаупіне ұшыратады деген түсінікке негізделген.

Жетекші зерттеуші профессор Кери Бутел: «Тағамға өте сезімтал адамдар бар. Яғни, олар тамаққа қарсы тұра алмайды және/немесе тамақ туралы ойлауды тоқтата алмайды. Салмақты жоғалту үшін мінез-құлық дағдылары бұл адамдар үшін жеткіліксіз, сондықтан бұл клиникалық қажеттілікті қанағаттандыру үшін балама тәсіл әзірленді ».

Баттел мен оның әріптестері салмақ жоғалтуға жаңа көзқарастың негізі ретінде мінез-құлық сезімталдық теориясын пайдаланды. Зерттеушілер тобы инновациялық механизмді «сигнал реттеуі» деп атайды және тамақ сигналдарына сезімталдықты азайту және құмарлыққа шыдамдылық үшін психологиялық күресу дағдыларын дамыту үшін шамадан тыс тамақтануға және тәжірибелік оқытуға әкелетін жағдайлар, ойлар, көңіл-күйлер және орталар туралы тақырыптарды үйрету үшін психобілімді пайдаланады.

күресу дағдылары

Жаңа механизм пациенттердің аштықты тамақтанар алдында және одан кейін немесе, мысалы, олардың көңіл-күйіне байланысты аштық деңгейінің қалай өзгеретінін бақылауды қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл механизм субъектілерді тамаққа қатты құмар болған кезде олар әсер ету терапиясының бір түрі ретінде, мысалы, құмарлыққа қарсы тұру және әсерлерді бақылау үшін күресу дағдыларын қолдану арқылы әсер етті.

Бір жылдық топтық терапия

Зерттеуге қатысқан 271 артық салмағы бар ересектер 26 ай ішінде 12 топтық емдеуден өтті және оларға апта сайын кем дегенде 150 минут орташа немесе күшті жаттығуларды орындау тапсырылды. Содан кейін субъектілер кездейсоқ түрде «өмір салтын реттеуге бағытталған араласуға», қатаң диета мен калория шектеулері бар мінез-құлық салмағын жоғалту бағдарламасына немесе осы екеуінің комбинациясына немесе тағамдық білім, әлеуметтік қолдау және зейінді оқытудан өткен бақылау тобына тағайындалды. .

Ұзақ уақыт бойы салмақты тұрақтандыру

24 айдан кейінгі бақылаулар салмақ жоғалтуды бағдарламаға қатысушылардың тізімі мен мінез-құлық салмағын жоғалтқандар арасында салыстыруға болатынын көрсетті. Бірақ ғалымдар соңғы топтың салмағын кейінгі кезеңде оңай қалпына келтіретінін анықтады, ал сигналды реттеу тобына қатысушылар дене салмағын тұрақтандыруға қабілетті.

жекелендірілген медицина тәсілі

«Біздің қорытындыларымыз сигналдық тізімге бағытталған тәбет механизмдері тағамға қарсы тұру қиынға соғатын және жеке медицинада қолданылуы мүмкін адамдар арасында салмақ жоғалту үшін өте маңызды болуы мүмкін екенін көрсетеді», - деп қосты ол.

Бұл тек қана пилоттық зерттеу болғанымен, зерттеушілер нәтижелер сигналдық реттеу араласуы шамадан тыс тамақтануға бейім ересектер үшін салмақ жоғалтудың практикалық тәсілі болуы мүмкін екенін айтады. Дене салмағын басқа араласулар арқылы бақылауға тырысатындар үшін бұл әдіс тиімді балама ұсына алады.

«Артық салмақтан арылу үшін көмекке мұқтаж адамдар, егер салмақ жоғалтудың мінез-құлық режимінде табысқа жете алмаса, егер олар тамақтануға қарсы тұру қиынға соғатын болса немесе ешқашан толық сезінбесе, «сигнал реттеу» бағдарламасына жүгіне алады», - деп қорытындылады Ботелл. ..