Медитация мен релаксацияның артықшылықтары:

Релаксация мен медитацияның көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде:

1- Зерттеулер медитацияның дененің иммунитетін арттыруға, әсіресе онкологиялық науқастарға тиімді қабілеті бар екенін дәлелдеді.

2- Медитация ашу немесе жек көру сияқты кейбір эмоцияларды басқаруға және бізді психологиялық күйзеліске ұшырататын жағымсыз сезімдерден арылуға көмектеседі.

3- Ас қорыту бұзылыстарынан зардап шегетін адамдарға стрессті және ас қорыту бұзылыстарын тудыратын жағымсыз сезімдерді жеңілдету үшін медитация және релаксация жаттығуларын орындау ұсынылады.

4- Медитация - назар аудару қабілетіңізді арттыру және өнімділікті жақсартудың ең жақсы жолы

5- Миды қартаюдан қорғауға көмектеседі

6- Медитация мидың жеке ақпаратты өңдеуге жауапты бөлігінің белсенділігін төмендетеді

7- Мазасыздықты азайтады

Мазасыздықты емдеудің XNUMX ең жақсы құралы

Стресс кезінде денеңізге не болады?

Жүктілік кезінде құрғақ терінің себептері қандай және оны қалай емдеуге болады?

Йога Паркинсон ауруын емдейді

Йогамен айналысудың артықшылықтары