Күніне отыз минут жаяу жүрудің пайдасы...

Жаяу жүру - жалпы денсаулықты жақсартудың немесе сақтаудың тамаша тәсілі. Жаттығудың кейбір басқа түрлерінен айырмашылығы, жаяу жүру тегін және арнайы жабдықты немесе жаттығуды қажет етпейді, оны тәуліктің кез келген уақытында жасауға болады және өз қарқыныңызбен жасауға болады. Сіз сыртқа шығып, күшті жаттығулардың қандай да бір түріне байланысты қауіптер туралы алаңдамай жүре аласыз. Жаяу серуендеу сонымен қатар артық салмағы бар, егде жастағы немесе ұзақ уақыт бойы жаттығулар жасамаған адамдар үшін физикалық белсенділіктің тамаша түрі болып табылады.