Шалқамен ұйықтаудың көптеген таңғажайып артықшылықтары бар

Шалқамен ұйықтаудың көптеген таңғажайып артықшылықтары бар

Көптеген адамдар еденде ұйықтау арқадағы ауырсынуды және тұруды жеңілдетеді деп санайды, бірақ ғылыми зерттеулер мұны дәлелдемеген. Керісінше, еденде ұйықтау созылмалы денсаулығы бар немесе қозғалғыштығы шектеулі адамдар үшін өте қолайлы болмауы мүмкін. Қалай болғанда да, түнде еденде ұйықтау жақсы ма, әлде арқаның жағдайын жақсартуға немесе оның ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетінін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Болдский жариялаған баяндамаға сәйкес, кейбір мәдениеттерде төсекте емес, еденде ұйықтау жиі кездеседі, дегенмен еденде ұйықтаудың ықтимал пайдасы мен жанама әсерлері туралы әлі ғылыми зерттеулер жүргізілмеген.
Еденде ұйықтаудың пайдасы

1. Арқадағы ауырсыну

Кейбіреулер еденде ұйықтау арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді деп мәлімдейді, бірақ бұл көмектесетінін көрсететін зерттеулер аз. Екінші жағынан, көптеген зерттеулер орташа қатты матрацтар ұйқының сапасы мен жайлылығын арттырып, омыртқаның туралануын жақсартатынын көрсетеді. Еденде ұйықтау омыртқаға беретін қатты қолдау да осындай әсер етуі мүмкін.

2. Омыртқаны тіктеу

Бақылау деректері жұмсақ еден омыртқаның қалпын жақсарта алатынын көрсетеді, өйткені жұмсақ беттер омыртқаның бүгілуіне мүмкіндік береді, ал қатты беттер оны түзу ұстауға қолдау көрсетеді. Бірақ сколиоз немесе кифоз сияқты омыртқа аурулары бар болса, еденде ұйықтар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Теріс жанама әсерлер

1. Аллергиялық реакциялар

Едендер үйдегі басқа беттерге қарағанда шаң мен кірді көбірек жинайды, әсіресе кілемдер немесе кілемшелер пайдаланылса, бұл түшкіру, мұрынның ағуы, қышу, көздің қызаруы, ысқырық және жөтел сияқты аллергиялық реакцияларды күшейтуі мүмкін.

2. Арқадағы ауырсынудың күшеюі

Кейбір мәліметтерге қарағанда, еденде ұйықтау арқадағы ауырсынуды басады. Екінші жағынан, басқа есептер еденде ұйықтау керісінше әсер етеді деп болжайды, өйткені қатты бет омыртқаның табиғи қисық сызығын ұстап тұруын қиындатады.

3. Суыққа ұшырау қаупінің жоғарылауы

Жазда салқын еденде ұйықтау жақсы сезінуі мүмкін, бірақ қыста суық еден дене температурасын тез төмендетеді, бұл сізді әдеттегіден суық сезінеді.

Еденде ұйықтауға қарсы көрсеткіштер

Кейбір жағдайларда еденде ұйықтау біреу үшін қауіпсіз болмауы мүмкін, мысалы, оңай суық тиетін адам, қозғалысы шектелген адам немесе қарт адамдар.

жүкті әйел

Жүктілік кезінде еденде ұйықтау әдетте қауіпсіз болып саналады. Көптеген жүкті әйелдер еденде ұйықтауды ыңғайлы сезінеді. Бірақ жүктілік кезінде еденде ұйықтамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары