Жүрек соғысын қалай басқарасыз?

Кейде біз жүрек соғысы немесе жүрек соғу сезімін сезінуіміз мүмкін және біз қорқуымыз мүмкін және бұл қорқынышты мәселенің белгісі деп ойлауымыз мүмкін, бірақ көп жағдайда мәселе тағамның сапасы мен тамақтану әдетімізге байланысты. 

Сондықтан жүрек соғысын қалыпты ұстау үшін кейбір тағамдарды жеп, кейбіреулерінен бас тартқан дұрыс.

Тағамдарды дұрыс таңдау жүректің жалпы денсаулығы үшін өте маңызды және осы тағамдар туралы кейбір кеңестер:

тұзды азайтыңыз
Қан қысымын бақылауға, симптомдарды азайтуға және құлақтардағы треморды арттыруға немесе Афиб деп аталатынға көмектеседі.

Балық пен теңіз өнімдерін жеу
Тахикардиядан туындаған қабынуды және зақымдануды азайтатын май қышқылдарына бай тағамдар.

Жемістер мен көкөністерді жеңіз
Апельсиндер, құлпынайлар, қызылшалар және басқа да жемістер мен көкөністер жүрек соғысын азайтатын антиоксиданттарды қамтиды.

Кофеиннен сақ болыңыз
Барлық кофеинді тағамдар мен онымен қаныққан өнімдер аритмия ауруының қаупін арттырады.

Калийге бай тағамдарды жеңіз
Банандар, ақ бұршақ және йогурт жүрек соғысын азайтуда тиімді.

Дереккөз: Адвокат жүрек институты