XNUMX қарапайым қадаммен тығыз және тартымды аяқтарды қалай алуға болады

 Жазғы серуендеуге қажетті стильдің маңызды бөлігі болып табылатын шорт, қысқа джинсы және әдемі қысқа көйлектер киіп, ыстықта салқындататын болсаңыз, төменгі аяғыңызды немесе т.б. күтім жасағаныңыз жөн. жай ғана аяқтарыңыз. Кейбір жаттығулар, ылғалдандырғыштар және кейбір сарапшылар мен кәсіпқойлардың кішкене көмегі арқылы аяқтарыңызды жұқа, тегіс, қатты және күшті ете аласыз.

Доктор Сами Джабер, косметика маманы және LPG Таяу Шығыстың өкілі, аяқтарыңызды әдемі етуге көмектесетін бірнеше кеңестер ұсынады.

Жүгіру немесе жылдам жүру

Егер сіз жұмысқа көлікпен барсаңыз, содан кейін ұзақ уақыт отырсаңыз, күнделікті режиміңізді өзгертіңіз. Неліктен түскі ас кезінде баспалдақпен кем дегенде 10 минут жаяу жүруге немесе түнде жүгіруге немесе жүгіруге тырыспасқа? Бұл аяқтың, жамбастың және жамбастың айналасындағы майды кетіруге арналған жақсы жаттығу. Мүмкін келесі жолы осы мақсатқа жету үшін лифттер туралы ойыңызды өзгерткіңіз келетін шығар.

Созылу және еңкею жаттығулары

Созылу жаттығулары бұлшықеттерді жылытуға және буындардың қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, оны орындау оңай және оны үстеліңізде орындауға болады. Тіке отырыңыз, содан кейін тік бұрыш жасау үшін аяқтарыңызды көтеріңіз, саусақтарыңызды алға қаратып, осы күйді 30 секунд ұстаңыз, содан кейін демалыңыз. Жаттығуды екі рет қайталаңыз. Скват жаттығуларына келетін болсақ, оны үйде жасаңыз және оны әрқайсысы 3 қайталаудан тұратын 10 жиынтықта қайталаңыз. Бұл сізге жұқа және тартымды аяқтар мен бөкселерді береді.

30 минут ішінде LPG Detox күтімі

Бұл процедура ағзадағы судың сақталуымен күресу үшін циклдік алмасуды ынталандырады және кірлерден арылтады, осылайша теріні «қайта оттегімен қамтамасыз етеді». Жаңа патенттелген Alliance құралы ағзадағы зиянды заттарды жою функцияларын белсендіруге көмектеседі және суды ұстап қалу белгілерін жеңілдететін сұйықтық айналымын ынталандырады. Сіз бірден аяқтарыңыздың жеңілірек, теріңіздің тарылғанын сезінесіз.

Ақырында...

Қабыршақтау және ылғалдандыру

Өлі терінің пайда болуына жол бермеу және теріні бір уақытта нәрлендіру үшін қант, зәйтүн майы және балдың «жеке қабыршақтану» қоспасын пайдаланыңыз. Қанттың құрамында теріні ылғалдандыруға және оның серпімділігін сақтауға көмектесетін табиғи гликоль қышқылы бар. Балдың бактерияға қарсы қасиеттері болғанымен, ол пайдалы бактерияларды көбейтеді және кірді кетіруде күшті. Зәйтүн майына келетін болсақ, ол антиоксиданттармен теріңізді қартаюдың ерте белгілерінен сақтауға пайдалы. Мұны аптасына кемінде 3 рет жасаңыз.