Сүйек сынуының жазылуын қалай тездетуге болады?

Біз бәріміз жазатайым оқиғаларға ұшыраймыз, бұл бізді ұзақ уақыт емдеуге жауапты етеді және сынған сүйектердің жазылуы әдетте адамнан адамға әр түрлі болғанымен, кейбір адамдар сынықтардан рекордтық уақыт ішінде сауығып кетуі мүмкін, ал басқалары бар. Қалпына келтіру кезеңіне жету үшін екі есе уақыт жұмсауы мүмкін, сондай-ақ жас сияқты рөл атқаратын бірнеше басқа факторлар және кейбір жағдайларда дәрігерлер сүйектердің табиғи түрде жазылмайтынын анықтағанда хирургиялық араласуы мүмкін, бұл хирургиялық араласуды қажет етеді. оларды жөндеу үшін.

«Емделгеннен гөрі алдын алу жақсы» деген атақты сөзді біз үнемі айтып келе жатқандықтан, сүйектерді қатайтатын және сынған немесе жарылған жағдайда өте табиғи жолмен тез жазылуына көмектесетін көптеген табиғи тағамдар бар, дейді «Болдский. » денсаулық мәселелері бойынша веб-сайт.

Сүйек сынуы бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, жаттығу кезінде немесе жазатайым оқиға салдарынан жарақат алу, остеопороз немесе сүйек ісігі, сонымен қатар адам дұрыс тамақтанбау салдарынан сүйек сынуына бейім болуы мүмкін, Бұл оның әлсіз сүйектері туралы.

Сүйек сынықтарын емдеуге көмектесетін тағамдардың ішінде:

1- Сүт өнімдері

Сүт, ірімшік, йогурт және басқалары сияқты сүт өнімдері кальцийге бай, бұл сүйектерді нығайтып, сынықтарды табиғи және тез емдеуге көмектесетін маңызды элементтердің бірі. Сондықтан күнделікті сүт өнімдерін жеу ұсынылады.

2- балық

Балық, әсіресе тунец, омега-3 май қышқылдарына және D дәруменіне бай, олар басқа тағамдардан жейтін кальцийді сіңіруге және оның пайдасын алуға көмектеседі. Омега-3 май қышқылдарына келетін болсақ, олар сүйектерді нығайтады және сынықтарды тез емдеуге көмектеседі.

3- Асқабақ тұқымдары

Сүйектің тез жазылуына көмектесетін қасиеттеріне және кальцийдің сіңуін жақсартатын минералдарға байланысты салатқа күнделікті асқабақ дәндерін қосуға болады.

4- Капсим

Қырмызы, әсіресе қызыл түсті, сүйектердегі коллаген секрециясын ынталандыратын «С» дәруменіне бай, бұл сүйектердің сынған жағдайда тез жазылуына көмектеседі.

5- Жұмыртқа

Жұмыртқа пайдалы қоректік заттарға бай.Оның құрамында D және B дәрумендері, кальций мен ақуыз бар, олардың барлығы сүйектің беріктігін арттырады және сынықтарды тез емдеуге көмектеседі.

6 - қара бұршақ

Қара бұршақ сүйектер мен бұлшықеттерге өте пайдалы, өйткені олар сүйек тінінің тез жазылуына көмектесетін магний мен ақуызға бай.

7 - ақжелкен

Жасыл ақжелкен жапырақтары өте қоректік, өйткені олар сүйектерді нығайтып, сынықтарды тез емдеуге көмектесетін К витаминіне бай.