Дәрігердің көмегінсіз өзіңізді депрессиядан қалай емдеуге болады

 -Өткенмен өмір сүрме
Сізге жағымсыз ой шабуыл жасағанда, ол сізге шабуыл жасаған сәтте оны позитивті оймен кесіңіз
Рухани жағына және дұғаға көңіл бөлу
Жүйені бұзып, күнделікті өміріңізге өзгерістер енгізіңіз
- Жаттығулар жасаңыз
- серуендеуге шығыңыз

- Әлеуметтік жазбалардан гөрі
Үйдегі жиһаздың орналасуын өзгертіңіз
- Өз еркімен жаса
Әрқашан өзіңізге қолайлы нәрсемен айналысыңыз
Пайдалы хоббимен айналысыңыз
Өткенді еске түсіретін барлық нәрселерден алыс болыңыз