Коронаға қарсы вакцинаның тиімділігін қалай арттыруға болады

Корона вакцинасы заманауи және күтілетін құтқарушы болып табылады, бірақ халықаралық денсаулық сақтау сарапшыларының пікірінше, салауатты өмір салты және дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды тұтыну дененің иммунитетін көтеруге ықпал етеді және адамға көптеген вирустарға, соның ішінде Ковид-19 вирусына қарсы тұруға көмектеседі. .

Британдық медициналық сарапшы Майкл Мосли вакцинацияның тиімділігін арттыру және құрылғының белсенділігін арттыру үшін вакцина алушылар орындауы керек бірнеше кеңестер берді. иммундық Бұл туралы британдық «Daily Mail» газеті хабарлады, оның ішінде:

1- Артық салмақтан арылыңыз

Мосли семіздіктен зардап шегетіндерге аздап арықтауға кеңес беріп, артық салмақ, әсіресе іштің айналасындағы адамның иммундық жүйесінің тиімділігін төмендететініне назар аударды.

Ол 2017 жылы «Семіздік журналында» жарияланған ескі зерттеуге назар аударды, онда семіздікке шалдыққан тұмауға қарсы вакцина алушылар вакцинаны алған және идеалды салмағы бар адамдарға қарағанда тұмауға көбірек шалдығады.

Moderna вакцинасы бет толтырғыштарына кедергі келтіреді және ісінуді тудырады

2- Пребиотиктер мен пробиотиктерді жеу

Мосли сүт және оның туындылары сияқты ішек денсаулығына өте пайдалы пробиотик бактерияларына бай тағам өнімдерін жеуге кеңес береді.

Сондай-ақ көкөністердің көптеген түрлерінен басқа, бұршақ, жасымық, сарымсақ және пияз сияқты талшыққа бай тағамдар болып табылатын пребиотиктерге бай тағамдарды жеу ұсынылады.

Мозли 2017 жылы «Тамақтану журналында» жарияланған зерттеуге назар аударды, ол тұмауға қарсы вакцинаны алмас бұрын пробиотиктер мен пребиотиктерді тұтыну реципиенттердің денелерінде антиденелердің түзілу жылдамдығын екі есеге жуық арттырғанын көрсетті.

3- Жақсы ұйықтаңыз

Калифорния университетінің зерттеуі тұмауға қарсы екпе жасамас бұрын түнде жеткілікті демалмаған сау адамдар вакцинаны алғаннан кейін бірнеше ай ішінде қажетті антиденелердің ең аз мөлшерін ғана өндіретінін көрсетті.

Сондықтан, Мосли вакцинаны қабылдағанға дейін және одан кейін жақсы ұйықтаудың маңыздылығына кеңес береді. Дене ұйқы кезінде иммундық жүйенің өте маңызды компоненттерін, мысалы, антиденелер мен өлтіруші Т-клеткаларын шығарады.

4- Қол жаттығулары

«Бирмингем» университетінің зерттеуі вакцинаны алғанға дейін бірнеше сағат бұрын қолын шынықтырған адамдардың иммундық реакциясы күштірек болғанын көрсетті.

Мұның нақты себебі ғалымдарға әлі түсініксіз болғанымен, вакцинаны алғанға дейін қол жаттығулары тиімді екені дәлелденді.

5- Темекі шегуді тоқтатыңыз

Мозли вакцинаның тиімділігін арттыру үшін темекі шегуді тоқтатуға кеңес берді және темекі шегу вакциналардың тиімділігін айтарлықтай төмендететінін анықтаған бірқатар зерттеулерге назар аударды және оның себебі темекінің ағзаның иммунитетіне әсері болуы мүмкін. жүйесі.