Бүйрек тастары тұздар мен минералдардан тұрады, олардың көзі несеп болып табылады, өйткені олар ұсақ тастарға айналады.

Оның ауыруы мен қауіптілігіне байланысты оның пайда болуына жол бермеу үшін келесі кеңестерді орындау керек:

1- Күнделікті жеткілікті мөлшерде, кем дегенде бір литр су ішіңіз, себебі бұл зәрде жиналатын заттарды азайтуға көмектеседі.

2- Апельсин немесе лимон шырынын ішіңіз, өйткені лимондағы цитрат тастардың пайда болуын болдырмайды.

3- Құрамында кальцийі бар тағамдарды жеу, өйткені тағамдағы кальций ішектегі оксалатпен байланысады, сөйтіп оның қанға, содан кейін бүйрекке сіңуі азаяды, сөйтіп оның зәрдегі шөгуі азаяды.

4- Натрий мен тұзды азайту, өйткені тұздағы натрий несеп пен бүйректе жиналатын кальций мөлшерін көбейтті.

5- Ет, тауық еті және жұмыртқада кездесетін жануар ақуыздарын тұтынуды азайту, себебі олардың көптігі бүйректе тастардың пайда болуына себеп болады және тастардың пайда болуына жол бермейтін зәрдегі цитратты азайтады.

6- Шпинат, шоколад, шай және жаңғақтар сияқты қиыршық тасты құрайтын тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз

7- Тағамдық қоспалардағы С дәрумені де бүйрек тастарын тудыруы мүмкін

Әрине, біз атап өткендердің бәрі көп мөлшерде қабылданса, тас болып табылады.Тастары бар адамға келетін болсақ, тіпті орташа мөлшерде болса да оның жағдайын нашарлатуы мүмкін.

Басқа тақырыптар:

Ханымның мантия шөпінің қандай пайдасы бар?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها