Ораза кезінде шөлдеуді қалай болдырмауға болады?

Ораза кезінде ашқарақтық сезімін жеңу үшін дәрігерлер мен тамақтану мамандары қасиетті айда күндізгі шөлдеу сезімінен толық арылуға көмектесетін қарапайым кеңестер ұсынады. Оларға мыналар жатады:

1- Сухурда йогурт жеу, ол денені ылғалдандырады, сондықтан келесі күні шөлдемейді, сонымен қатар иммундық жүйені күшейтеді.

2- Сухур кезінде кофеинді тұтынбау және құрамында аз мөлшерде қант бар табиғи шырындарды, мысалы, судың көп пайызы бар қарбызды жеу.

3- Сухурда көкөністерді, әсіресе ораза кезінде денені ылғалдандыратын, сусыздану мен шөлдеуден сақтайтын қияр, қызанақ және салат жапырақтарын жеуге мән беру.

4- Келесі күні ораза кезінде шөлдемеу үшін құрамында қант көп немесе тұздылығы жоғары тағамдарды жемеу.

5- Ораза кезінде міндетті түрде салқын ваннаны қабылдаңыз, өйткені бұл денені ылғалдандыруға және қатты шөлдеуден қорғауға көмектеседі.

Басқа тақырыптар: 

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها