Көмірсуларды тұтынуды азайтпаңыз немесе өліңіз!!!!

Американдық зерттеу көмірсулардың тұтынылуын азайтатындар көкөністер мен жаңғақтардың орнына ет пен ірімшікті ыдысқа салып қойса, ерте өлім қаупін арттыруы мүмкін екенін хабарлады.

Алдыңғы зерттеулер көмірсутекті диетаны қысқа мерзімді салмақ жоғалтудағы табысқа және қант диабеті сияқты ерте өлімге әкелетін қауіп факторларын жақсартуға байланыстырғанымен, көмірсулардың азаюының ұзақ мерзімді нәтижелері немесе қандай тағамдарды жеуге болатыны туралы ақпарат аз. Денсаулықты жақсарту үшін.

Жаңа зерттеуде зерттеушілер шамамен 15 жыл бойы 45 пен 65 жас аралығындағы 25 6283-нан астам ересек адамды бақылаған. Ал осы кезеңде XNUMX адам қайтыс болды.

Зерттеушілер сонымен қатар The Lancet Public Health журналында көмірсутектерді әлдеқайда аз немесе көп тұтынатындармен салыстырғанда зерттеу кезеңінде калорияларының 50-55 пайызын көмірсулардан алған қатысушылардың әртүрлі себептерден болатын өлім қаупі төмендегенін хабарлады.

Қатысушылар көмірсулардың орнына жейтін тағамның әртүрлі түрлеріне байланысты нәтижелер айтарлықтай өзгерді.

Бостондағы Бригам және әйелдер ауруханасының және Гарвард медициналық мектебінің қызметкері Сара Зайдельман өз тарапынан: «Көмірсуларды жануарлардан алынатын ақуыздармен немесе майлармен алмастыратын төмен көмірсутекті диета үлгілері өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты, ал керісінше болады. көмірсулар беретін энергия өсімдік көзінің ақуызымен немесе майымен ауыстырылған кезде.

«Бұл зерттеудің негізгі хабарламасы - көмірсулардың мөлшерін азайтуға назар аудару жеткіліксіз, оның орнына оларды алмастыратын тағам түрлеріне назар аудару», - деп атап өтті Зайдельман электронды поштасында.