Бұл тағамдарды араластырмаңыз

Бұл тағамдарды араластырмаңыз

Бір тағамда белгілі бір қоректік заттарды біріктіру ас қорытуды қиындатады және ісіну, іш қату немесе диарея, тіпті қышқылдық рефлюкс сияқты денсаулыққа жағымсыз әсерлерден зардап шегуі мүмкін, деп хабарлайды Health Shots веб-сайтында жарияланған есеп бойынша, 4 негізгі бар. келесідей аулақ болу керек азық-түлік топтары:

1. Крахмалды және ақуызды тағамдар

Нан немесе картоп сияқты крахмалы бар тағамдарды, мысалы, ет сияқты ақуызға бай тағамдарды жеу ас қорытуды баяулатады және асқазанда ауырлық сезімін тудыруы мүмкін.

2. Қант пен майдың жоғары мөлшері

Қант пен майы жоғары тағамдарды, мысалы, тәтті десерттер мен қуырылған тағамдарды біріктіру ас қорытуды бұзуы мүмкін энергияның жоғарылауына әкелуі мүмкін.

3. Жемістер мен сүт өнімдері

Танымал пікірге қарамастан, жемістерді, әсіресе апельсин немесе ананас сияқты цитрус жемістерін сүт өнімдерімен араластыру ас қорыту процесіне әсер етуі мүмкін. Цитрус жемістері мен сүт өнімдерінен тұратын тағам комбинациясы кебулерге немесе іш қатуға әкелуі мүмкін. Сүт пен жүзімді бірге жеу ас қорыту ауруы мен диареяны тудыруы мүмкін зиянды тағам комбинациясы ретінде жіктеледі.

4. Цитрус жемістері мен кофеин

Цитрус жемістерінің қышқылдығы кофеиннің әсерін күшейтеді, бұл қышқылдық рефлюкс пен ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін.Таңертеңгі апельсин шырынын ішу мен бір кесе кофе ішу арасында аралық бар екеніне көз жеткізген жөн.

Козерог 2024 жылға арналған махаббат гороскопы