Қырыққабат шырыны керемет артықшылықтарға ие

Қырыққабат шырыны керемет артықшылықтарға ие

Қырыққабат, крестгүлді көкөніс, адам ағзасына зиян келтірмес бұрын бос радикалдарды ыдыратуға көмектесетін фитохимиялық заттарға бай екені белгілі. Қырыққабат К дәруменіне, С витаминіне және талшыққа бай, сонымен қатар В6 витамині мен фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады. Болдскийдің веб-сайтына сәйкес, оның құрамында магний мен кальций бар, сонымен қатар қырыққабаттағы калийдің аз мөлшері оны бүйрекке қолайлы диетаға қол жетімді қосымша етеді.

Қырыққабатта қабынуды азайтуға, ас қорытуды жақсартуға, қан қысымын төмендетуге және жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектесетін күшті антиоксиданттар бар.Қырыққабатты көкөніс ретінде тұтыну өте танымал, бірақ қырыққабат суын ішу әдеттен тыс нәрсе және бұл туралы көп адам естімеген шығар. Міне, қырыққабат суын ішудің артықшылықтарының тізімі:

1. Иммунитетті көтереді: Қырыққабатта жалпы денсаулықты жақсартуға көмектесетін маңызды қоректік заттар бар. Бір стақан қырыққабат суын ішу зиянды қоздырғыштармен күресуге көмектеседі және инфекциялардың алдын алады.
2. Бауырға пайдалы: Антиоксиданттарға бай қасиеттеріне байланысты қырыққабат суының құрамында индол-3-карбонат деп аталатын ең танымал антиоксиданттардың бірі бар, ол бауырды детоксикациялауға көмектеседі және осылайша бауырды сау ұстауға көмектеседі.
3. Бос радикалдармен күреседі: Қырыққабатты немесе қырыққабат суын тұтыну дененің созылмалы тотығу стрессімен күресу қабілетін арттыруға көмектеседі, осылайша қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектеседі.

4. Асқазан жарасын емдейді: Қырыққабат суын үнемі ішу асқазанның шырышты қабығының қышқыл шабуылдарына төзімділігін күшейтеді, осылайша асқазан жарасын емдеуге және ішек денсаулығын жақсартуға ықпал етеді.
5. Қабынуды азайтуға көмектеседі: Қырыққабат суының құрамында қабынуды азайтуға көмектесетін көптеген қосылыстар бар.
6. Салмақ жоғалту әрекеттерін қолдайды: Қырыққабат суын жеу - салмақ жоғалтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі, өйткені орамжапырақ денеге қажет барлық маңызды қоректік заттарға бай және құрамында артық май немесе калория жоқ. Ол сондай-ақ денеден барлық улы элементтерді шығаруға көмектеседі.
7. Терінің денсаулығын жақсарту: Кәдімгі қырыққабат суы қамтамасыз ететін маңызды фитохимиялық заттар мен антиоксиданттардың көмегімен безеулер мен құрғақ терінің алдын алуға және детоксикациялауға болады.
8. Сүйектерді нығайту: Бір кесе қырыққабат суының құрамында кальций, магний және калий сияқты маңызды қоректік заттар бар, олар бірге остеопороздың алдын алуға көмектеседі.
9. Қанды тазарту: Қырыққабат - антиоксиданттық қасиеттерімен танымал ең танымал жапырақты көкөністердің бірі. Ол қандағы токсиндерді кетіруге көмектеседі, бұл қан қысымы сияқты қанмен байланысты денсаулық проблемаларының пайда болуына жол бермейді.
10. Күшті көзқарасты сақтау: Қырыққабатта күшті көруді сақтауға көмектесетін бета-каротин бар. Қырыққабат суын үнемі тұтыну макулярлы дегенерацияны болдырмауға көмектеседі және осылайша көздің денсаулығын жақсартады.

Қалай дайындалу керек

Қырыққабат немесе қырыққабат шырыны жарты банкаға ұсақталған қырыққабатты қосып, содан кейін су мен бір шай қасық теңіз тұзын қосу арқылы дайындалады. Құмыраны мықтап жауып, түні бойы сіңіруге қалдырыңыз. Содан кейін суды шыныаяққа сүзіп, қажет болса лимон шырынын қосып, жақсылап араластырыңыз.

Қарсы көрсеткіштер

Қырыққабат сияқты крестгүлді көкөністерде шикі түрде жегенде, қалқанша безінің қалыпты жұмысына кедергі келтіретін заттар бар. Сондықтан мамандар қалқанша безі бар науқастар немесе қалқанша безінің қатерлі ісігіне шалдығу қаупі бар адамдар қырыққабат суын ішпеу керектігін ескертеді.