Ораза кезінде энергияны сезіну үшін үш тағамды жеу керек

Ораза кезінде энергияны сезіну үшін үш тағамды жеу керек

күндер

Құрамында кальций, темір және жоғары калория болғандықтан, ол өте сергітетін және сергітетін және сізді ұзақ уақыт бойы ораза кезінде қуатпен қамтамасыз етеді, сонымен қатар оның артықшылықтары:

1- Диарея және ішек ауруларымен күресу.

2- Анемияны емдеу

3- Жүрек ақауларының алдын алу.

4- Асқорыту жүйесінің кейбір ісіктерінің алдын алу

5- Артық салмақ қосу немесе тіпті жоғалту үшін диеталарға кіруге болады.

6- Құрма – дәрумендердің, минералдардың және тағамдық талшықтардың бай көзі

сұлы

Ағзаны нығайтып, қатайтатын, күні бойы сізбен бірге жүретін және күнделікті істеріңізді шаршамай орындауға көмектесетін үлкен қуат беретін ең емдік тағамдардың бірі және оның кейбір артықшылықтары:

1- Құрамында клетчатка бар, бұл өз кезегінде қандағы қант деңгейін төмендету, қанықтыру сезімін арттыру және ас қорыту жүйесіндегі пайдалы бактериялардың көбеюін арттыру сияқты денеге көптеген денсаулықты қамтамасыз етеді.

2- Қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі

3- Артық салмақтан арылуға көмектесіңіз

4- Іш қатуды жеңілдетуге көмектесіңіз

5- Тоқ ішек және тік ішек қатерлі ісігінің қаупін азайту

сүт 

Күн сайын таңертең және кешке бал қосылған бір стақан сүт ішу денеге күш пен белсенділік пен оның пайдасын беру үшін өте қолайлы:

1- Сүйектер мен тістердің тұтастығын сақтау

2- Артық салмақтың алдын алуға көмектесіңіз

3- Көңіл-күй мен ұйқыны жақсартыңыз

4- Бұлшық еттерді құруға көмектеседі

5- Сау жүректі сақтаңыз

6- Қатерлі ісік қаупін азайту

Басқа тақырыптар: 

Рамазан айында салмақ жоғалтудан зардап шегетіндер үшін міне, сәйкес сухур

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها