Неліктен біз жасына қарай салмақ қосамыз? Неліктен майды жағу процесін баяулатады?

Менің ұстанатын диетам өзгермесе де, неге мен салмақ қосып жатырмын деп ойлап көрдіңіз бе?Сіз жасыңыздың ұлғаюына байланысты салмақ қосқаныңызды байқадыңыз ба?Сіз жас кезіңізде сымбатты және салмағы аз болған кезде жейтін тамақты екі есе көп жедіңіз бе? Мұның бәрінің ғылыми түсіндірмесі бар, жыл сайын сіз майды жағу кезінде өзіңіздің фитнесіңіздің бір бөлігін жоғалтасыз, мұны ғылыми тұрғыдан қалай түсіндіруге болады, мұнда әр түрлі жас кезеңдеріндегі метаболизмнің дәл қадағалануы көрсетілген. денсаулық туралы «Bold Sky» веб-сайты:

1- Жиырма
Балалық шақта метаболизм процесі көп мөлшерде калорияларды жеуге қарамастан өте жылдам жүреді, жиырмасыншы жастағы дене май жағу және энергияның жоғары деңгейіне ләззат алу қабілетімен сипатталады.

2- Отызыншы жылдар
Отызыншы жылдарға қарай метаболизм процесі дененің көптеген функциялары сияқты бірте-бірте баяулай бастайды, өйткені тағамның қорытылуы және жануы баяулайды, бұл, мысалы, жаттығулар сияқты майды жағу үшін көбірек күш салуды қажет етеді.

3- XNUMX жылдар
Өмірдің төртінші онкүндігіне жеткенде зат алмасу айтарлықтай төмендейді, денедегі гормондардың деңгейі де төмендейді, өйткені әйелдерде бала туу мүмкіндігі азаяды, ал кейбір еркектердің жыныстық құштарлығы төмендейді.
Ал 45 жасқа қарай көптеген адамдар бұлшық еттерін тұрақты жаттығулардың өзінде жоғалтатыны анық көрінеді, бұл оларды ұстап тұру үшін екі есе күш салуды қажет етеді.

4- Елуінші жылдар кезеңі
Әйелдер үшін бұл кезең етеккір циклінің үзілуімен және осылайша салмақ қосудың жоғары мүмкіндігімен танымал.Ерлерге келетін болсақ, бұлшық еттердің үздіксіз жоғалуы және шаршау сезімі басым сипатқа ие. екі жыныстағы зат алмасу.
Сондықтан, жасы ұлғайған сайын денсаулықты жақсарту үшін жаттығуларды жалғастыра отырып, ақуыздарды, көкөністерді, жемістерді және пайдалы тағамдарды жеуге кеңес беріледі.