Сіздің барлық саусақтарыңыз бірдей емес, сіздің сезіміңізге де әсер етеді

Брайтсайд қол саусақтарының көмегімен тұрақты шиеленіс салдарынан денені шаршаудан арылту үшін өте тиімді екендігі дәлелденген жапондық әдісті ұсынды. Бұл әдістің сұлулығы - ол бес минут ішінде денені босаңсуға әкеледі!

Бұл әдісті қолдану үшін қолымыздың әр саусағы әртүрлі шаш сызығын немесе позаны білдіретінін білу маңызды.

бас бармақ: Мазасыздық пен стресс сияқты өткір эмоцияларды жеңілдетуге көмектеседі

Сұқ саусақ : Қорқыныш сезімін азайтуға көмектеседі

ортаңғы саусақ: Ашу мен реніш сезімін бақылауға көмектеседі

Шылдыр шүмек: Бұл депрессия мен қайғы-қасіретпен күресуге көмектеседі және шешімді неғұрлым батыл қабылдауға көмектеседі

қызғылт саусақ: Мазасыздықты азайтады және оптимизм мен өзіне деген сенімділік сезімін арттырады

Әрбір саусақты екінші қолдың жұдырығымен бұраңыз және оны екі минут бойы екінші қолдың барлық саусақтарымен орап, мықтап ұстаңыз.

Әдістің жұмыс істей бастағанын білу үшін жүрек соғу жиілігінің жылдамдайтынын сезінесіз.