Жүкті әйел жүктілік айларында неден аулақ болу керек және ұрықтың өміріне ең қауіпті нәрселер қандай?

Әйел жүктілігі туралы жаңалықты білген сәттен бастап жүкті әйелге жүктілік кезінде не істеу керектігін және ең маңызды нәрселерден аулақ болу керектігі туралы бірнеше кеңестер алады және жүкті әйелге оның тамақтануы мен өмір салты туралы кеңес береді. Шындығында, жүкті әйелдерге арналған кеңестер мен кеңестердің көпшілігі және әйел еститін жүкті әйелдерге арналған кеңестер көптеген аңыздар мен қате мұраларды қамтиды. ұрық туралы және сізге айтылған барлық нәрсе туралы дәрігеріңізбен кеңесу және біз сізге көмектесеміз және жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселер туралы және жүкті әйелге көмектесетін ең маңызды кеңестер туралы дәрігерлердің не айтатынын көрсетеміз. сау жүктіліктен ләззат алыңыз.

Жүкті әйелдерге арналған кеңестер: жүктілік кезінде неден аулақ болу керек?

1- Артық тамақтану:
Жүкті әйелдерге айтатын бірінші кеңесім көп жеу керек, себебі екі адам тамақтанады және бұл ұрыққа көп тамақ керек.Негізі артық жеу немесе айтқандай екі адамға тамақ жеу жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі, себебі бұл артық салмақ қосуға әкеледі.Ешқандай қажетсіз, ақыр соңында, ұрық анасының жейтін тағамынан алады және тек артық тамақтанбай, пайдалы және теңдестірілген тағамды жеу керек. Дәрігерлер жүкті әйелдерге ұсынатын ең маңызды кеңестердің бірі - жүкті әйел семіздікке ұшырамай, ұрықтың қажетті тағамды алуы үшін күн ішінде калория санын шамамен 300 калорияға дейін арттыру.

2- Теңіз өнімдерінен аулақ болыңыз:
теңіз өнімдері Омега-3-ке бай балық қосылған теңіз өнімдері.

3- Кофеиннен аулақ болыңыз:
Жүкті әйел алғашқы айларда бас тартуы керек нәрселердің бірі - кофеин.Шай мен кофені шамадан тыс тұтыну түсік түсіруге, нәресте салмағының төмендеуіне және өсуінің кешігуіне әкеледі.Сондықтан жүкті әйелдерге арналған ең маңызды кеңестердің бірі - кофеинді азайту және тәулігіне бір кесе кофе немесе шайға қанағаттаныңыз және кофеинге бай энергетикалық сусындардан толықтай бас тартыңыз.Бұл жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі.

4- Семіздіктен аулақ болыңыз:
Жүктілік кезінде әйелге салмақ қосу өте маңызды, өйткені бұл жүктіліктің сау белгілерінің бірі, бірақ салмақ шамадан тыс артқан кезде жүкті әйелге және ұрыққа қауіп төнеді. жүкті әйелдерге арналған маңызды кеңестер семіздік пен шамадан тыс салмақ қосудан аулақ болу болып табылады, өйткені бұл гестациялық қант диабеті мен преэклампсияны тудыруы мүмкін. Мерзімінен бұрын босану және ұрықтың өлімі, сондықтан жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі семіздік пен салмақты тудыратын шамадан тыс тамақтану немесе дұрыс емес тамақтану әдеттері болып табылады. пайда.

5- Диетадан аулақ болыңыз:
Бұл жүкті әйел жүктілік кезінде семіздікке ұшырады дегенді білдірмейді, ол жүктілік кезінде диетаны ұстанады.Ол өзін кез келген тағамнан, әсіресе көмірсулардан айырады.Олардың санын азайтуға болады, бірақ оларды толығымен жеуге жол бермеуге болады. арықтағысы келетін сылтау, бұл үлкен қауіп, себебі бала қажетті қоректік заттарды алмайды.

6- Стресстен аулақ болыңыз:
Жүктіліктің басында әйелдің жүкті әйелге кеңесінен еститін бірінші нәрселердің бірі - күйзелістен аулақ болу және толық демалу.Шын мәнінде бұл оң жақта.Шынында, жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі Бұл стресс, бірақ бұл жерде айтып отырған нәрсе - шамадан тыс стресс, ауыр жұмыс, зорлық-зомбылықпен айналысу немесе күш салу Бұл жүкті әйел жүктіліктің алғашқы айларында аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі, бірақ жүкті әйел үшін ең маңызды кеңестердің бірі. жүкті әйел - ол стресссіз қандай да бір әрекеттерді жасай ма, мезгіл-мезгіл демалу кезінде жұмысқа баруға болады, сонымен қатар белін ауыртпау үшін қозғалыс пен отыруды әртараптандыруға болады. Егер оған медициналық кедергі болмаса және жеткілікті ұйықтау үшін спортпен айналысыңыз.

7- Сауналар мен бу моншаларына барудан аулақ болыңыз:
Жүкті әйел сусызданбау үшін жоғары температураға ұшырамауы керек.Сондықтан жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі сауналарға, сауналарға, джакузилерге және ыстық ванналарға бару, өйткені шамадан тыс жоғары температура әкелуі мүмкін. түсік тастауға немесе ұрықтың ауытқуларына, сондықтан жүкті әйелдерге арналған ең маңызды кеңестердің бірі. Сусыздануды болдырмау үшін міндетті түрде жылы сумен душ қабылдаңыз және қатты ыстыққа ұшырамаңыз және душтан кейін жеткілікті мөлшерде су ішіңіз.

8- Дәрілерді қабылдаудан аулақ болыңыз:
Жүктілік кезіндегі ең қауіпті нәрселердің бірі - дәрігермен кеңеспей кез келген дәрі-дәрмекті қабылдау.Түсік, мерзімінен бұрын босану, ұрықтың ауытқуы және туа біткен ақаулардың алдын алу үшін маман дәрігер ішіңіз.

9. Шаш бояуларынан аулақ болыңыз.
Жүктілік кезінде химиялық заттардың әсері жақсы және қауіпті емес.Жүктілік кезінде аулақ болу керек ең маңызды нәрселердің бірі - шаш бояғыштары, жеке материалдар немесе шаш бұйралары.Бұл заттар ұрыққа олардың пайызына жетеді және оған теріс әсер етеді және мерзімінен бұрын босану немесе туылуды тудырады. Жүкті әйелдерге арналған ең маңызды кеңестердің бірі - шашқа бояулар, шаш түзеткіштер, бұйралау немесе ағарту және ағарту сияқты кез келген химиялық заттардан аулақ болыңыз және оларды көрсететін жарнамаларға түспеңіз. бұл заттардың құрамында химиялық заттар жоқ екенін және олардың табиғи заттар екенін.Материалдар .

10- Дәрігерлік бақылауды елемеуден аулақ болыңыз:
Жүктілік - бұл әйел өміріндегі көптеген өзгерістер болатын нәзік кезең.Сондықтан ананың немесе ұрықтың медициналық мәселелерін ешқашан назардан тыс қалдыруға болмайды.Бұл көптеген қиындықтарды тудыратындықтан, ең маңызды нәрселердің бірі болып табылады. Жүкті әйелдерге арналған ең маңызды кеңестердің бірі - үнемі дәрігердің бақылауында болу және ұрықтың өсу қарқынын және процедураны тексеру Ананың қауіпсіздігін қамтамасыз ету және оның жүктілік сияқты кез келген жүктілік проблемаларынан зардап шекпеу үшін қажетті сынақтар. қант диабеті немесе жоғары қан қысымы, сондай-ақ қандағы гемоглобин деңгейіне сенімділік, сондай-ақ ұрықтың сау және бұрмаланбағанына көз жеткізу, мұның бәрі дені сау және сау баланың дүниеге келуіне көмектеседі.

Жүктілік – ана болу деген әдемі арманға қол жеткізудің қақпасы.Сондықтан бұл арманға қол жеткізу үшін кез келген қиындықтар жеңілдетіледі.Сондықтан, қымбатты жүкті әйел, жүкті әйелге нұсқаулар мен кеңестер сатып алуды ұмытпаңыз және жүкті әйелге кеңес беруді ұмытпаңыз. жүктілік кезеңі тыныш өтіп, сіздің өміріңізді ең әдемі етіп өзгертетін әдемі нәресте болғанша, жүктілікке зиян келтіріңіз және денсаулығыңызға және ұрықтың денсаулығына зиян келтіріңіз.