Жану сезімін жеңілдететін тағамдар:
1- Пісірілген көкөністер: кәді, гүлді қырыққабат, қырыққабат, борды, шпинат.
2- Шикі көкөністер: қияр, салат және сәбіз.
3- Сүт: Жалпы сүт оны көтеретін және лактозаға төзбеушілік пен метеоризмнен зардап шекпейтіндер үшін өте тиімді табиғи антацид болып табылады.
4- Гүлдер: түймедақ, шалфей, лимонгүл, жалбыз
5- Жемістердің кейбір түрлері: банандар кейбір адамдарға қышқылдық белгілерінен арылуға көмектеседі, бірақ олар кейбіреулерінде қышқылдықты тудырады, сондықтан оларды қолданып көргеннен кейін қышқылдықты тудырса, олардан аулақ болыңыз немесе оларды алуға көмектесетін болса, ем ретінде пайдаланыңыз. қышқылдықтан құтылу.
Жүректің күйіп қалу қаупін арттыратын әрекеттер мен мінез-құлық:
1- Тамақ ішкеннен кейін бірден жатыңыз.
2- Көп мөлшерде тамақ ішіңіз.
3- Тамақпен бірге суды көп ішіңіз. (Бұл асқазандағы көлемдік қысымның жоғарылауына әкеледі)
4- Тамақ ішкеннен кейін шай ішіңіз. (Шайдың құрамындағы кофеин және артық толтыру әсерінен)
5- Тамақ ішкенде қарынға корсет кию.

Жүректің қышуының даму мүмкіндігін арттыратын физикалық және психологиялық жағдайлар:
1- Психологиялық қысымға ұшырау.
2- Жүктілік.
3- Артық салмақ.