Мырыштың ағзадағы маңызы қандай?

1- Безеу мен безеуден арылыңыз

2- Сүйектерді нығайтуға көмектеседі

3- Жасқа байланысты макулярлы дегенерация белгілерін азайту

4- Алапес ауруының белгілерін азайту

5- Тамақтану бұзылыстары бар адамдарда салмақ қосу

6- Бұлшықет спазмаларының алдын алу

7-Асқазан жарасының алдын алу

8- Күйіктің жазылуын тездетуге көмектеседі

9- Дұрыс тамақтанбаумен ауыратын балаларда А дәруменін арттыруға көмектеседі

Ең маңызды тамақ көздері қандай?

1- Теңіз өнімдері

2-жаңғақ

3 - бадам

4- тауық еті

5- Жасымық

6 - үрме бұршақ

7- Жұмыртқа