Бұл екі түстің ми денсаулығына әсері қандай?

Бұл екі түстің ми денсаулығына әсері қандай?

Табиғат тек адам денсаулығына пайдасын тигізетін құрал ғана емес, өйткені бұл белгі немесе сипаттама бізді қоршаған әлемнің таңғажайып мүмкіндіктерін айтарлықтай азайтады, сонымен қатар табиғатта, бақтар мен саябақтарда болумен байланысты емдік артықшылықтардың орасан зор санын азайтады. назардан тыс қалдыруға болмайды.

Шын мәнінде, Эмма Лоу, Mind Your Body Green журналының тұрақты даму жөніндегі аға редакторы және «Табиғатқа қайта оралу: ландшафттарды қалпына келтірудің жаңа ғылымы» атты жаңа кітаптың авторы табиғатты денсаулық пен әл-ауқаттың негізгі тірегі деп санайды. Табиғат «күнделікті тәртіпке салауатты тамақтану және жаттығудың маңыздылығы кем емес.

Атап айтқанда, табиғатта уақыт өткізу иммунитеттің жақсаруына, ұзақ өмір сүруге және мидың денсаулығына байланысты:

1. Иммунитет

«Шинрин Йоко» деп аталатын жапондық әдіс бар, бұл орманда шомылу дегенді білдіреді, Лой орман ортасына толықтай енуге және бес сезім мүшелерін тартуға үлкен мән береді, бұл әдістің төмендейтіні ғылыми дәлелденгенін атап өтті. стресс, сондай-ақ күшті иммундық жауап ықпал етеді.

«Бұл негізінен орман арқылы серуендеу, бірақ мұны істеу кезінде адамның барлық сезімін тартады, сондықтан олар айналадағы табиғатта «моншаға» шомылғандай», - деп түсіндіреді Лой.

«Дәрігерлер орманға осы сапардан кейін және кейбір саналы тәжірибелерді орындағаннан кейін иммундық денсаулық айтарлықтай жақсарғанын анықтады», - дейді ол.

Атап айтқанда, Лоу иммундық жүйенің бірінші қорғаныс желісі болып табылатын табиғи өлтіруші NK жасушаларына орман шомылуының әсерін өлшейтін 2018 жылғы зерттеуге назар аударып, зерттеушілер «үш күндік орманға шомылу сапарынан кейін суға шомылу кезінде суда шомылу деңгейінің жоғарылауы байқалғанын» анықтады. табиғи өлтіруші жасушалардың саны мен белсенділігі. Бір қызығы, бұл өсу денеде 30 күнге созылды». Басқаша айтқанда, табиғаттың иммунитетті қолдайтын игілігі жасыл алқаптан шыққаннан кейін адам ағзасында ұзақ сақталады.

2. Ұзақ өмір сүру

2016 жылғы зерттеудің нәтижелері жасыл кеңістіктерге қол жеткізе алатын адамдарда өлім-жітім деңгейі, тіпті зерттеушілер жасы, темекі шегу жағдайы және т.

Лоу шамалы ғана жасыл кеңістік шынымен де өзгеріс тудыруы мүмкін екенін қосады: «Бұл міндетті түрде қымбат тұратын үлкен саябаққа қол жеткізу туралы емес, тек үйлердің есіктерінің сыртындағы жасыл кеңістік пен көшедегі ағаштар өте маңызды», - деп түсіндіреді ол. .

«Саябақтар, сөзсіз, маңызды, бірақ біз бір алып және әдемі саябаққа назар аудармай, кішкентай болса да, көбірек жасыл кеңістіктер жасауға назар аударуымыз керек», - дейді Лоу. Өйткені, бұл халықтың денсаулығы үшін нағыз игілік».

3. Мидың денсаулығы

Лоу әрі қарай табиғаттың ұзақ өмір сүруге қолдау көрсетуі психикалық денсаулықпен тығыз байланысты, өйткені стресстің денсаулыққа тікелей кері әсері бар, сондықтан психиканы жақсарту үшін саябақтарға, жасыл кеңістіктерге немесе теңізге немесе өзенге қарайтын аумақтарға шығу керек екенін айтады. денсаулық.

Mapiness зерттеуі iPhone қолданбасы арқылы күннің әртүрлі уақыттарында қатысушылар арасында не істеп жатқандарын, өздерін қалай сезінгендерін және бұл нәтижелерге қандай орта әкелгенін сұрайтын байланыс сынағын жүргізді. Зерттеушілер өздерін жайлы және босаңсығандардың көпшілігі көк және жасыл кеңістік бар аймақта екенін анықтады. Сонымен қатар, олар жабық интерьерде аз босаңсыды.

Бірақ үй ішіндегі пейзаждар да әсер етуі мүмкін, деп түсіндіреді Лоу, Нью-Йорк университетінің бағбандық терапевті Мэттью Вичровскидің тәжірибесіне сілтеме жасай отырып, оның «негізгі жұмысы ауруханадағы бөлмеден бөлмеге өтіп, пациенттерден қандай өсімдіктер немесе гүлдер қалайтынын сұрау». ләззат ал. Содан кейін ол олар анықтаған түрді бөлмелеріне әкеліп, оны өсіруге көмектеседі және оны бөлмедегі жақсы жерге қояды ».

Лоу Вичровски жүрек ақауынан айыққан 100-ге жуық пациентті зерттегенде, оның бау-бақша емдеу бағдарламасынан өткен пациенттер әдеттегі емнен өткендермен салыстырғанда сеанстарынан кейін жақсы көңіл-күй мен жүрек денсаулығының оң нәтижелері туралы хабарлағанын түсіндірді. Сондай-ақ жақсы жаңалық бөлме өсімдіктерінің «адам денсаулығына кейбір пайдасын тигізетінін» де қамтиды.