Рамазанда ауыз ашқаннан кейін әрекетсіздіктің себебі неде?

Рамазанда ауыз ашқаннан кейін әрекетсіздіктің себебі неде?

Кейде тамақ ішкеннен кейін ағзамызда кенеттен летаргия пайда болады және бұл Рамазан айында жиірек болады.Кейбір адамдар бұл летаргияны көп тамақ ішумен байланыстырады, әсіресе осы қасиетті айда ұзақ уақыт ораза ұстап, тамақтан бас тартқаннан кейін. .

Диетология мамандары летаргияға әкелетін ең нашар тағамдардың тізімін жасаған Eat This, Not That веб-сайтына сәйкес, әрекетсіздікке олардың саны емес, түрі әсер ететінін таң қалдырды. Біздің күнделікті өміріміздегі кедергілер:

қуырылған тауық еті

Қуырылған тауық етін жеу бірінші сәтке кешігіп қалу сезімін береді, бірақ сарапшылардың пікірінше, басқа қуырылған тағамдар сияқты, майдың және жасанды қоспалардың көп болуына байланысты ол денсаулық тізімінің басында емес.

Алкогольсіз сусындар

Медициналық кеңестің сарапшысы доктор Лиза Янг сода сияқты қантты сусындардың қандағы қант деңгейінің бірден көтерілуіне, кейін тез төмендеуіне әкелетінін, ал қандағы қанттың ауытқуы денедегі энергия деңгейіне әсер ететінін түсіндіреді, Янг сода сияқты таза қанттың да пайдалы екенін айтады. Шаршауға әкелетін қабынуға байланысты Янг қантпен тәтті алкогольсіз сусындарды сумен немесе содамен ауыстыруды ұсынады.

қанттар

«Қанттың көп мөлшерін тұтыну миыңызда сергектік сезімін тудыратын химиялық зат - орексин өндірісін тежейді, сондықтан қантты көбірек жеген сайын, соғұрлым ұйқышылдық сезінесіз», - дейді Лоран Маникер, «Ананың алғашқы жүктілігі» кітабының авторы. Шынымен белсенді».

тазартылған дәндер

Тазартылған дәндер - өңдеу кезінде кейбір қоректік заттар ауыстырылған байытылған дәндер немесе дәндер.

Сарапшы Янг ақ нан мен ақ макарон сияқты тазартылған дәнді дақылдар төмен қуат деңгейіне ықпал ететінін айтады: «Олар тез қорытылады, қандағы қант деңгейінің жоғарылауына (содан кейін тез төмендеуіне) себеп болады және қандағы қант ақырында төмендегенде, сіз таусылды», - дейді Янг. сіздің энергия деңгейлеріңіз.