Ғажайып гормон дегеніміз не?

эндорфиндер Бұл адамның көңіл-күйін өзгертуге жауапты бақыт гормондарының бірі, оның жайлылық пен тыныштық сезімін арттырады, осылайша оны бақытқа жетелейді.

Бұл гормон адамда да, жануарларда да, әсіресе жүйке жүйесінде болады

Сонымен қатар, эндорфиндердің 20-дан астам түрі ашылды, олардың кейбіреулері мида, ал басқалары гипофизде кездеседі.

Эндорфиндер адам ағзасындағы ғажайып гормон болып табылады, өйткені олардың ағзаға айқын пайдасы бар:

Адам ауырсынуды және шиеленісті сезінгенде, ол ауырсынуды жеңілдетуге әсер ететін эндорфиндерді бөледі және оның ауырсынуды басудағы әсері (морфин, кодеин, кокаин, героин) сияқты.

Бірақ бұл гормонның тәуелділікке әкелмейтінін біле тұра, біздің ағзамыз табиғи түрде эндорфиндер шығара алатын болса, неге біз осы улы заттарға жүгінеміз?

Өйткені эндорфиндер инсонның бөлінуімен бірге жүреді, бұл оны дене үшін қауіпсіз етеді.

Ол сондай-ақ бақыт сезімін, ләззат пен психологиялық жайлылықты арттыру үшін жұмыс істейді, сондықтан оны бақыт гормоны деп атайды.

Ағзадағы бақыт гормонын (эндорфинді) қалай арттыруға болады? 

Біз эндорфин гормонын бірнеше жолмен шығара аламыз, соның ішінде:

1- Күлкі: Күлкі эндорфиндердің бөлінуін күшейтеді және күлкі жүректен шыққан сайын күшейеді.

2- Шоколадты жеу: Шоколадтың көңіл-күйді кетіретіні және бақыт сезімін беретіні белгілі, өйткені бақытты сезіну үшін күніне бір кесек жеу жеткілікті екенін біле тұра ағзадағы эндорфиндердің бөлінуін арттырады.

3- Ащы бұрыш жеу: Ащы бұрышты шайнау эндорфиндерді, сондай-ақ басқа дәмдеуіштерді шығарады

4- Медитация және релаксация

5- Позитивті ойлау

6- Жаттығу жасау: аптасына кемінде 6 сағат

7- Қорқыныш сезімі: Бұл кейбір адамдардың қорқынышты фильмдерді көргенде сезінетін бақыт сезімін түсіндіреді

8- Күн сәулесінің әсері: күніне 5-10 минут, бірақ ең жоғары кезеңде емес