Ұйқысыздықтың себептері қандай және оны емдеу жолдары қандай?

Ұйқысыздықтың себептері қандай және оны емдеу жолдары қандай?

Нашар, тұрақты емес немесе үзіліссіз ұйқы өмірдің барлық аспектілеріне теріс әсер ететіні сөзсіз.

Бірақ оның себептері мен емдеу әдістері қандай?

Жаңа талдау ұйқысыздық әдетте түнде оянғаннан кейін басталып, содан кейін ұйықтай алмаймын деген ойға байланысты жалғаса беретінін көрсетеді, дейді ұйқы ғылымы және проблемалары бойынша маман доктор Роман Бозонов.

Маман Sputnik радиосына берген сұхбатында ұйқының бірнеше кезеңнен тұратынын және физиологиялық оянудың екі сағат сайын болатынын, ал сау адамдар мұны байқамайтынын атап өтті.

Ол сондай-ақ сау адамның екі сағат сайын оянатынын түсіндірді.Ұйқыдағы адам көзін ашады, содан кейін бұрылып қалпын өзгертеді, содан кейін ұйықтап қалады және оның оянғанын ұмытады, бұл қалыпты жағдай екенін баса айтты.

Бұл оятулар адамды алаңдатып, ұйықтай алмаймын деп ойлаған кезде проблемалар басталады.

Содан кейін «Мен не істеуім керек?» Деген сұрақ басталады, бұл стресс қан қысымының секіруіне әкелетінін түсіндіреді, содан кейін адам ұйықтамай қалудан қорқу сезімі бар, өйткені ол әкелуі мүмкін тұйық шеңбер құрылмайынша ұйықтамайды. ауыр бұзылуларға.

Ұйқының реттелуі ұйқысыздыққа қарсы кез келген дәріге қарағанда жақсырақ

Бір қызығы, ұйқыны реттеу кез келген ұйқысыздыққа қарсы дәріге қарағанда әлдеқайда жақсы.

Сол маманның айтуынша, ұйқысыздық көп жағдайда ауру емес, ойлау мен мінез-құлықтың бұзылуы болып саналады.

Бір қызығы, мұндай ұйқысыздықты емдеудің ең жақсы жолы - ұйқыны шектеу.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді