денсаулықтамақ

Қантты жеуге деген қатты ықыласты сезінудің себептері қандай?

 Қантты жеуге деген қатты ықыласты сезінудің себептері қандай?

 Қантты жеуге деген қатты ықыласты сезінудің себептері қандай?

Біздің көпшілігіміз кейде тәттілерді жеуге деген құлшынысымызды сезінеміз, өйткені денеге қант қажет болуы мүмкін, бірақ бұл тәуелділікке айналғанда, бұл кейбір себептерге байланысты:

Стресс

Стресс диетаға ең жылдам әсер ететін факторлардың бірі болып табылады, өйткені стресс, алаңдаушылық және депрессия салдарынан қандағы оның деңгейін жоғарылататын кортизолдың бөлінуі қандағы қант деңгейінің тұрақсыздығына, көтерілуіне және төмендеуіне әкеледі.Компульсивті тамақтану, әсіресе тәттілер.

психологиялық себептер 

Серотонин секрециясын ынталандыру Қантты жеген кезде инсулин бөлініп, амин қышқылдарымен байланысады, содан кейін олар бірге бұлшықеттерге барады.Бұл ми серотонин өндіру үшін пайдаланатын триптофанды шығарады, сондықтан қант кейбір адамдар тәттілерді жегеннен кейін өзін бақытты сезінеді.

гормоналды ауытқулар

Қант мидағы эндорфиндердің деңгейін жоғарылатады, оның ауырсынуды жеңілдететін қабілеті бар, сондықтан әйелдердегі етеккір алдындағы синдроммен байланысты қантқа тойымсыздық қантқа бай тағамдарға құмарлыққа әкеледі және бұл олардағы эндорфиндердің төмен деңгейіне байланысты. .

Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы

Ішектерде өмір сүретін пайдалы бактериялардың жұмысындағы теңгерімсіздік ашытқылар мен саңырауқұлақтардың көбеюіне әкелуі мүмкін, сондықтан бұл артық өсу қанттың жоғарылауын талап етеді, сонымен қатар организмнің кейбір тағамдарға сезімталдығы жоғарылайды. әр денеде әр түрлі болуы қандағы қант деңгейіндегі теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін және қант құмарлығымен бірге жүретін нәрсе.

Физиологиялық себептер

Бұл тамақты жегеннен кейін ас қорыту процесінде орын алады, өйткені тағамды қорыту процесі оны аяқтау үшін көп энергияны қажет етеді, сондықтан ол дененің сұранысы түрінде болатын дереу энергияға деген қажеттілік туралы сигнал береді. тәттілер үшін, бұл қантты білдіреді, өйткені ол энергияның жылдам көзі болып табылады, сондықтан түскі астан кейін тәттілерді немесе қантты жегіміз келеді немесе қажет.

стресс 

Физикалық белсенділік энергияны қажет ететіндіктен, дене бұл қажеттілікті қантты жеуге деген құштарлыққа айналдырады, сонымен қатар ұзақ уақыт бойы психикалық стресс және шоғырлану мидың энергияға қажеттілігін арттырады және дене оның қажеттілігін қантты сұрау арқылы аударады.

Қантты шамадан тыс тұтынудың кері әсері қандай?

1- Терінің және терінің қартаюын тездетеді

2- Ол жоқ кезде шиеленіс пен алаңдаушылық сезімін тудырады.
3- Артық салмақ пен қант диабеті қаупінің жоғарылауы.
4- Буын ауруын күшейтуі мүмкін.
5- Қан тамырларына кері әсер етеді.

Бұл тілекті қалай азайтамыз?

1- Құрамында сүті бар жеңіл шоколадты қара шоколадпен немесе сүтсіз шоколадпен ауыстырыңыз.
2- Бадам сияқты магнийге бай тағамдарды жеңіз.
3- Шабдалы, шие, қарбыз т.б жемістерді немесе қара өрік немесе мейіз сияқты кептірілген жемістерді жеңіз.
4- Алкогольсіз сусындарды аздап жеміс қосылған газдалған суға ауыстыру.Бұл алкогольсіз сусындарға ұқсас сезім беруі мүмкін, бірақ оның құрамында калория аз және кофеин жоқ.

Райан шейх Мұхаммед

Бас редактордың орынбасары және байланыс бөлімінің меңгерушісі, құрылыс бакалавры – топография бөлімі – Тишрин университеті Өзін-өзі дамыту бойынша оқытылды

Қатысты мақалалар

Жоғарғы түймеге өтіңіз
Ана Салвамен қазір тегін жазылыңыз Сіз алдымен біздің жаңалықтарды аласыз, біз сізге әрбір жаңалық туралы хабарлама жібереміз لا نعم
Әлеуметтік медианы автоматты түрде жариялау Көмегімен : XYZScriptts.com