Адамдарға шамадан тыс күш салудың белгілері қандай

Адамдарға шамадан тыс күш салудың белгілері қандай

Адамның өз қауымының мүшелеріне қызмет етуге және басқалармен қамқорлық пен ынтымақтастыққа бар күш-жігерін жұмсауы - бұл адам табиғатының ең жақсы қасиеттерінің бірі. Бірақ сарапшылар басқаларды беру мен ұнату мен басқалардың қажеттіліктері мен тілектерін жеке талаптардан жоғары көрсету арасында нәзік сызық бар екенін атап өтіп, шамадан тыс беру өзін-өзі бағалаудың төмен күйінің айқын көрсеткіші болуы мүмкін екенін түсіндіреді, жарияланған баяндамаға сәйкес. Hack Spirit арқылы.

Ескерту белгілері

1. Иә деп дәйекті түрде айту

Басқалардың кез келген өтінішімен үнемі келісу және көптеген қажеттіліктерді қанағаттандыру шаршау немесе стрессті сезінуі мүмкін.

2. Жоқ деп айтудан ұялу

Әрине, біреудің өтінішін қабылдамау белгілі бір жағдайларда қолайлы болмас еді. Бірақ міндетті қажеттіліксіз келісім адамның шын мәнінде орындағысы келмейтін барлық ыңғайсыз міндеттемелерге кірісетінін білдіреді. Жоқ деп айта алмайтынын білетіндердің қолына оңай түсіп қалуы мүмкін.

3. «Қанаушылар мен қиянатшыларды» тарту

Мейірімділігіне қиянат жасап, осы қасиетін әлсіздік ретінде пайдаланып, әдейі артық сұрайтын, олармен қарым-қатынасын өз проблемалары, қажеттіліктері мен қалаулары төңірегінде өрбітетін сол кісілерді өзіне тартып алғандай.

4. Өкпелі сезім

Адам басқаларға беріп, ынтымақтаса, ол қанағаттануы керек. Егер сезім реніш күйіне ауысса, онда бұл екіншісінің логикалық және сәйкес шектерден артық иелік ететіндігінің көрсеткіші. Өкпе – алу мен берудің арасындағы теңгерімсіздіктің белгісі.

5. Жанжалдан аулақ болыңыз

Қарама-қайшылықтар мен қақтығыстардан аулақ болу ниетінен берілу және басқаның артықшылығын пайдалануға келісу адамды үнемі тітіркендіреді. Дау-дамайдың орнына құндылықтарды, басымдықтарды және қажеттіліктерді ымыраға алуды ұнату шынымен өзіңіз болуды қиындатады.

6. Сүйіспеншілік пен бағалаудың жалған сезімі

Мүмкін, адам жақсы көретін, қалаған және қабылданатын болуы үшін, ол басқа адамдар қалаған және одан күткен нәрсені істеу керек деп санайды. Бірде-бір өтінішті орындамау оны танымал емес етіп жіберуі мүмкін деп қорқады.

7. Барлығының махаббатына ие болыңыз

Кейбіреулер барлық адамдарға ұнамды болуға тырысып, «сәйкестік» факторын күшейтуге тырысады және басқалармен тіл табысуға тырысу үшін өздері сенімді емес нәрселерді мақұлдайды.

8. Жеке қажеттіліктерді елемеу

Адам өзін және өз қажеттіліктерін бірінші орынға қойғаны дұрыс. Бірақ бұл бәріне ұнауға тырысатындар үшін үлкен сынақ болуы мүмкін. Олар осылай жасаса, өзімшіл болып көрінуден қорқады.

Логикалық ережелер мен шекаралар

Сіздің жомарттығыңызды, мейірімділігіңіз бен қайырымдылықтарыңызды басқалардың орынсыз пайдалануына жол бермеу үшін тиісті шекараларды орнатуды үйрену үшін келесі қадамдарды орындауға болады:

1. Өзіңізді танып біліңіз

Адам өзгерістер жасағысы келгенде өзін-өзі тану өте маңызды. Егер ол шындықты көре алмаса, ол мәселелерді шынайы шеше алмайды. Өзін-өзі тану, қанаушыларға бағынуға деген ұмтылысты толығымен жою тұрғысынан өзін-өзі тану өз проблемаларын жарықтандыруға және оларды шешуге көмектеседі.

2. Өзіне деген сенімділікті арттыру

Барлығына ұнайтын көптеген тенденциялардың негізінде өзін-өзі бағалаудың төмендігі жатыр. Басқалардың қажеттіліктері мен қажеттіліктері адамның өз қалауы мен қажеттіліктерінен жоғарырақ, өйткені олар өз қалауларын бірінші орынға қоюға лайық емес деп санайды.

3. Басымдылық

Көптеген адамдарға ұнайтын адамдар басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін көп уақыт жұмсайды, уақыт өте келе олар өздері үшін не маңызды екенін білмей қалады. Басымдықтарды белгілеу адамға оның қажеттіліктері мен басымдықтарына сәйкес уақыт пен күш-қуатын қалай жұмсау керектігін таңдауға көмектеседі.

4. Келісімді білдіруде шыдамдылық танытыңыз

Жай ғана кешірім сұрай алмайтын және басқалардан «жоқ» деп айта алмайтын көптеген адамдар кездесетін практикалық мәселелердің бірі - олар жасағысы келмейтін қажеттіліктерді қанағаттандыруға міндетті болады. Сондықтан келісімді күту бұл әрекетті орындау орынды ма, жоқ па туралы ойлауға көбірек уақыт бере алады, сондықтан келесідей сөйлемдер:

• Бұл туралы сізге хабарласуға рұқсат етіңіз
• Мен мұны біршама байыптылықпен қарастырамын
• Мен мұны істей алатыныма сенімді емеспін, бірақ қолымнан келсе, сізге хабарлаймын
• Мен бұл міндеттемеге уәде бермес бұрын бірнеше нәрсені тексеруім керек

5. Оны асыра пайдаланбаңыз

Таңдауларды асыра бағалауға болмайды және сіз қаламайтын нәрсені істеу үшін сылтау айтудың қажеті жоқ. Тым көп түсіндіру шешімдерді бұзуы мүмкін. Әрине, кешірім сұрауға болмайды, өйткені адамның басымдылығы мен қалауына сәйкес келмейтін нәрсе үшін кешірім сұрауға міндеттеме жоқ.

6. Жеке кестеңізді есте сақтаңыз

Егер адам сағаттардың не екенін есіне түсіріп, білсе, ол өзінің жеке қажеттіліктері мен тілектерін қанағаттандыру үшін қажет. Мысалы, телефонға жауап бергенде, тәтті қоңырау шалған досына сөйлесуге бар болғаны 15 минут бар екенін, уақытты қорғап, жеке тапсырмаларды орындауға немесе уақытты өз қалауынша өткізуге мүмкіндіктерді жоғалтпайтынын айтуға болады.

7. Бірдей құрмет

Адам: «Ол басқалармен қалай әрекет етеді?» Деген сұраққа жауап бергенде. Содан кейін ол басқалардан бірдей құрметті, қамқорлық пен уақытты алу үшін күтуді және бақылауды белгілей алады.

8. Деструктивті қарым-қатынастардан бас тарту

Жаңа ережелер мен ережелерді сақтау кейбір достар, көршілер немесе әріптестер арасында реніш сезімін тудыруы мүмкін. Бұл жағдайдың дұрыс аудармасы, кейбір достықтардың, байланыстардың немесе қарым-қатынастардың жойыла бастайтынын мойындау керек, өйткені олар мейірімділік пен қайырымдылықты пайдаланған адам енді ол жерде жоқ.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары