Сіздің денеңіздегі денсаулық сандары қандай?

 Қандағы холестерин 200 мг-ден аз

 қан қысымы 120/80

 Салмақты жоғалту үшін 60 минут физикалық белсенділік

 Қандағы қант деңгейі 80-120 мг/дл

 Салауатты ұйқы 7-9 сағатты құрайды

 Бел шеңбері:

 40 жасқа дейінгі ерлер

 35 жасқа дейінгі әйелдер

 Күніне ішетін су мөлшері

 ерлер 3 литр

 Әйелдер 2.2 л