Смарт сағаттардың зиянды әсері қандай?

Смарт сағаттардың зиянды әсері қандай?

Смарт сағаттар денсаулық көрсеткіштерін бақылаудағы мүмкіндіктері және әртүрлі қозғалыс әрекеттерін бақылауға көмектесетін мүмкіндіктерді қамтамасыз ету арқылы дене шынықтырудағы рөлі және т.б. үшін насихатталады. Бірақ смарт сағаттарды пайдалану психикалық денсаулыққа қандай әсер етеді?

Смарт сағатқа ие болу ұйқыны, калорияны және жаттығуды қадағалау арқылы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі болып көрінгенімен, оны пайдаланудың ықтимал теріс әсерлері айтылмайды.

Ақылды сағатты сатып алуды немесе оған ие болуды ойластырсаңыз да, киілетін құрылғының болуының ықтимал зиянды әсерлерін білу маңызды. Міне, смарт сағаттар психикалық денсаулығыңызға кері әсер ететін 4 әдіс:

1- Смарт сағаттар калорияларды бақылауға бағытталған

Көптеген адамдар үшін калорияларды жағуға назар аудару және оларды үнемі еске түсіру олардың психикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін, әсіресе олар тамақтанудың бұзылуынан зардап шегетін болса немесе көбірек калорияларды жағу үшін күнделікті жаттығуларды орындай алмаса, әсіресе «Apple» сағаты проблема болуы мүмкін. Олар үшін, себебі ол калорияларды бақылау мүмкіндігін өшіруге мүмкіндік бермейді.

2- Смарт сағаттар сізді үнемі алаңдатып, күніңізді үзеді

Смарт сағаттың болуы сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ететін және сізді алаңдатуы мүмкін хабарландыруларға үнемі қол жеткізу үшін басқа құрылғыңыз бар екенін білдіреді, себебі телефоннан және смарт сағаттан хабарландырулардың үлкен көлемін алу үрейге, депрессияға және басқа психологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін, және ол әртүрлі тапсырмаларды орындау кезінде назарыңызды азайтады.

3- Смарт сағаттар шамадан тыс жаттығуға әкелуі мүмкін

Көптеген смарт-сағаттар көрсететін фитнес мақсаттарыңызды апта сайын арттыруға шақыратын мүмкіндіктерді ескере отырып, смарт сағатты үнемі пайдалансаңыз, жаттығуларға әуестеніп кету қаупі бар және спорттық мақсаттарды орындау сізді қуантады. Психикалық денсаулығыңыздың есебінен фитнес мақсаттарыңызға жету оңай.

4- Смарт сағаттар сізді оларды пайдалануға тәуелділік қаупіне ұшыратады

Белгілі бір мақсатқа қол жеткізген сайын смарт сағаттарда пайда болатын көтермелеу белгілері мен тартымды анимацияларды ескере отырып, смарт-сағаттарды қолдануға тәуелді болу оңай.

Сізде мақсаттарыңызға жеткен сайын қуаныш пен жетістік сезімі, мақсаттарыңызға жете алмасаңыз, алаңдаушылық сезімі араласуы мүмкін, сонымен қатар смарт сағатыңыз әрекетіңізді бақылай алмаса немесе дұрыс бақылай алмаса, дүрбелең сезінуіңіз мүмкін. сіздің мақсатыңызға жету.

Смарт сағаттар сізге көптеген артықшылықтар бере алады, бірақ жаттығуларға шамадан тыс назар аудару, белсенділікті арттыру және калорияларды жағу салдарынан смарт сағаттар психикалық денсаулығыңызға зиянды әсер етуі мүмкін.

Психикалық денсаулығыңызға смарт сағат әсер еткенін сезсеңіз, ондағы хабарландыруларды өшіріңіз, кейде сағатты алып тастаңыз немесе сағатыңызда орындалатын спорттық мақсаттарды азайтыңыз.

Сіздің энергия түріне сәйкес 2023 жылға арналған болжамдар