1- Кокос майы: Бұл май тісте тіс тасының жиналуын болдырмауға көмектеседі.

2- Қалампыр майы: Қалампыр майының ауыз қуысын тіс тасының пайда болуына негіз болатын тақтадан тазарту рөлі бар.

3- жемістер: Жемістерде ауыз қуысына әсер ететін және сілекейдің ағуын арттыратын заттар бар, ал жемістер қуыстар мен қызыл иіс ауруына қарсы тамаша қару болып табылады.

4-  сүт: Сүт және оның әр түрлі сүт және ірімшік өнімдерінде кальций бар, ол кейбір тағамдарды жеу нәтижесінде жасына қарай жоғалады, сонымен қатар сілекей бөлінуін арттырады.

5- шай: Қара және жасыл шайдың құрамында бляшка бактерияларымен әрекеттесетін полифенолдар бар.Бұл заттар бактерияларды өлтіреді немесе тоқтатады, бұл тістерге шабуыл жасайтын қышқылдардың өсуін немесе өндірісін болдырмайды.

6- Шай қай суда дайындалатынына қарай, бір кесе шайдың құрамында фторид де болуы мүмкін.

1- Ауызға ыңғайлы кіру үшін жеткілікті кішкентай жұмсақ қылшықты тіс щеткасын пайдалану: бұл қажеттілік.

2- Татарларды басқаратын және құрамында фторид бар тіс пастасын таңдаңыз: ол эмаль қабатын қалпына келтіруге көмектеседі. Құрамында бляшка түзуге жауапты бактерияларға шабуыл жасайтын триклозан бар өнімдер бар.

3-Тіс арасын тазалау үшін медициналық жіпті қолдану: Адам тісін тіс пастасымен тазалап жүрсе де, тістер арасындағы тақтаны кетірудің және бұл жерлерді тіс татарынан қорғаудың жалғыз жолы медициналық жіп болып табылады.

Басқа тақырыптар: 

Әйелдер мен еркектердегі шынайы махаббаттың белгілері қандай?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز