Қорылдаудан құтылудың қандай жолдары бар?

Храп салмақтың жоғарылауы, мұрынның ұзындығы немесе мұрынның ішіндегі өсінділер сияқты себептерді емдеу арқылы емделеді, бірақ оны келесі жолдармен де емдеуге болады:

1- Асқазанның диафрагмасына қысым жасамау үшін және тыныс алуды қиындатып, содан кейін қорылдауды болдырмау үшін кешкі асты ұйықтар алдында екі сағат бұрын ішуді ұмытпаңыз.

2- Көмей және көмей бұлшықеттеріне жаттығулар

3- Артқы жағымен ұйықтаудан аулақ болыңыз, себебі бұл ентігуге және соған байланысты қорылдауға әкелетін дұрыс емес ұйықтау әдеттерінің бірі.

4- Темекі шегуді тастау.

5- Аллергиялық ринитке әкелетін заттардан және мұрын бітелуіне әкелетін шаң-тозаңнан аулақ болыңыз.Ұйықтар алдында ыстық ваннаны қабылдауға да болады, себебі ол кептелуді басады.

Храпқа байланысты қандай тітіркендіргіш белгілер бар? 

1- Бас ауруы, әсіресе оянғанда.

2- Фокустың болмауы.

3- Әрекетсіздік.

4- Ұмыту.

5- Жүрек пен өкпедегі қиындықтар.

Басқа тақырыптар: 

Тыныс алудың себептері қандай?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم