Майды жеу әдеттегідей майдың жиналуына әкелмейді, бірақ күнделікті калория қажеттілігінен жоғары мөлшерде калория жеу майдың жиналуына әкеледі.

Сондай-ақ, майды жеу A - D - E - K дәрумендері сияқты майда еритін витаминдерді сіңіру үшін қажет.. және олардың жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты проблемаларға әкеледі.

Қаныққан майлардың көздері: 

Сүт - ірімшік - қызыл ет (бұзау және қой еті..) - тауық терісі (гормоналды заттар енгізілмегені расталса) - жұмыртқаның сарысы - кокос майы.

Қаныққан майлардың маңызы:

1- Қаныққан майлар бауырды жинақталған майлардан арылуға ынталандырады, бұл бауыр функциясының жақсаруына әкеледі.

2- Қаныққан майлар иммунитетті нығайтады, өйткені олар лейкоциттер ағзадағы зиянды заттарды вирустар мен бактериялардан тез анықтауға көмектеседі, бұл олардың жойылу жылдамдығына әкеледі.

3- Қаныққан майлар ерлер гормонының (тестостерон) өндірісін арттыруға көмектеседі және бұл гормон тіндерді қалпына келтіруде және бұлшықеттерді құруда үлкен пайдасы бар.

Қанықпаған майлардың көздері:

Балық майлары, жаңғақтар және барлық табиғи майлар.

Қанықпаған майлардың маңызы:

1- Оларда ағза өндірмейтін және сыртқы көзден қажет ететін омега-3 маңызды майлары бар.

2- Ағзадағы зиянды LDL холестерин мөлшерін азайтуға көмектеседі.

3- Қан қысымын төмендетіп, ми жұмысын жақсартады

4- Бұлшықет құруға және май жағуға пайдалы гормондардың көбеюіне әкеледі.

5- Қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі.

Басқа тақырыптар: 

Қыздарда етеккірдің кешігуін емдеу

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم