Энергетикалық сусындардың пайдасы мен зияны қандай?

Энергетикалық сусындар негізінен энергия мен ақыл-ой өнімділігін арттыруға бағытталған және олардың әртүрлі комбинациялары мен концентрациясында энергияны арттыратын қант пен миды күшейтетін кофеин бар көптеген брендтер бар.

Ол сондай-ақ тағамды энергияға айналдыруға көмектесетін В дәрумендері, сондай-ақ L-карнитин мен таурин аминқышқылдарының туындылары сияқты басқа ингредиенттерден тұрады.

Сондай-ақ сусындар құрамында женьшень және гуарана сияқты олардың өнімділігін жақсартатын шөп сығындылары бар.

Энергетикалық сусындардың белгілі бір артықшылықтары бар, олар оларды алғыңыз келуі мүмкін. Олардың ішінде ең көрнектілері:

Өнімділікті арттыру

Оларды жеу энергия деңгейін арттырады, төзімділікті арттырады және денені ылғалдандырады.

спортшылар

Кейбір энергетикалық сусындарда бұлшықет массасын арттыратын және құрылысты арттыратын креатин, керемет бұлшықет қоспасы, сондай-ақ басқа да аминқышқылдарының туындылары бар.

детоксикация

Кейбір энергетикалық сусындарда негізгі ингредиент ретінде бауырды детоксикациялауға көмектесетін сүт ошаған бар және құрамында көп калория жоқ.

Сарапшылар арасында бұл даулы сусындардың теріс жақтарына келетін болсақ, олар келесідей:

Қант пен кофеин көп

Олар қант пен кофеинге толы және оны шамадан тыс тұтыну қант диабеті, қан қысымы және жүрек аурулары, сондай-ақ ұйқысыздық пен мазасыздық қаупін арттырады.

Сәбилер мен емізетін аналар

Кофеин мен қантты қабылдау балалар мен бала емізетін аналарға да зиян.Егер жүкті немесе бала емізетін ана энергетикалық сусындарды тұтынса, балаға да зиянын тигізуі мүмкін.Нәрестелердің ас қорыту жүйесі зақымдалып, балаларда диарея пайда болуы мүмкін.

Басқа тақырыптар:

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها