Ноотропиктер сонымен қатар антиоксиданттық, қабынуға қарсы және бейімделгіш қасиеттерді көрсетеді, олар мәні бойынша нейропротекторлық болып табылады. Басқа нейрондық әрекеттер миды токсиндерден қорғауға, когнитивті икемділік сияқты атқарушы функцияларды жақсартуға, жадты жақсартуға және нейропластикалық қасиеттерге тәрбиелеуге көмектеседі, олардың барлығы жақсы жұмыс істеуі мен денсаулығы бар мидың ұзақ өмір сүруіне ықпал етеді.

Кейбір ноотроптық препараттар стресске төзімділікке және көңіл-күйді теңестіруге ықпал етеді, тыныштық пен тыныштықты білдіреді. Тұтастай алғанда, жоғары сапалы ноотроптар ақыл-ойды жақсы күйде ұстауға көмектеседі.

Ноотропты түрлері

Ноотроптардың табиғи көзі ретінде пайдаланылатын өсімдіктердің, саңырауқұлақтардың және шөптердің тізіміне ашваганда, гинкго билоба, арыстан жалы, панакс женьшень, канна (Scletium tortusum) және родиола раушандары кіреді.

Адам денсаулығына пайдалы өсімдіктерде кездесетін табиғи қосылыстар болып табылатын фитохимиялық заттар деп те белгілі фитонутриенттер де бар. Көптеген фитохимиялық заттардың ішкі антиоксиданттық қасиеттері бар және олардың көпшілігі денсаулықтың басқа салаларына ықпал етеді, мысалы, иммунитеттің тұрақтылығы, гормондардың тепе-теңдігі және мидың қаншалықты жақсы жұмыс істейтіні.

Мысалы, жасыл шайдың құрамындағы фитохимиялық L-теанин ноотропты болып табылады және босаңсыған және шоғырланған көңіл күйін қалыптастыру қабілетінің арқасында көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Антиоксидантты қосылыс ресвератрол, қабынуға қарсы қасиеттері бар полифенолды жүзім, жидектер, мүкжидек, жержаңғақ, пісте және тіпті шоколад сияқты әртүрлі тағамдардан алуға болады және ол мидағы қан ағымын және когнитивтік тапсырмаларды орындауды жақсартады.

Әрине, кофеинді көптеген адамдар шоколад жеу немесе шай немесе кофені жұту арқылы тұрақты стимулятор ретінде пайдаланады және оның ақыл-ой қабілетін жақсартатыны белгілі (мысалы, назар аудару, назар аудару, атқарушы функция дағдылары және т.б.).

Осы тұрғыда диетолог профессор Эшли Джордан Феррейра «синтетикалық кофеинді» қабылдаудан аулақ болуды ескертіп, өсімдіктерден алынған кофеинді, мысалы, тұтас кофе жемістері, жасыл кофе дәндері және шай сияқты жеуге кеңес берді.

Мидың денсаулығына ноотропты пайдасы

Профессор Феррейра ноотроптардың ми денсаулығына пайдасын айтады: «Өмір үшін маңызды әрекеттер мен сезімдердің кең ауқымы үшін когнитивті икемділік оның негізі болып табылады. Бұл эмпатия, пікірталас, импульсті бақылау, стрессті реттеу, бағыттарды өзгерту, стратегиялық жоспарлау, шығармашылық жазу, мәселелерді шешу және көп тапсырма сияқты нәрселерді қамтиды.

Тек кітапты оқу және бір уақытта оқылатын нәрсені түсіну ақыл-ойдың когнитивтік икемділік дағдыларының жиынтығынан пайда алуын талап етеді ».

2014 жылғы дәлелдерге негізделген қосымша және қосымша медицинаның клиникалық сынауында сыналған барлық нейрокогнитивтік домендердің ішінде Канна сияқты ноотропты когнитивтік икемділікті, соның ішінде атқарушы функция дағдыларының жиынтығын жақсартады деп айтуға болады.

Сол сияқты, женьшень көңіл-күйді теңестіруге және шаршамай-ақ белсенді жұмыс істеуге көмектеседі, әсіресе когнитивті тапсырмаларды орындаған кезде, өйткені ол табиғи қорғаныс факторы ретінде әрекет етеді, яғни ол оттегі тұтынуды арттырмай, ақыл-ой және физикалық өнімділікті арттыру мүмкіндігін көрсетеді.

Ноотропты препараттар қауіпсіз

Функционалды медицина дәрігері, доктор Уильям Коулдың айтуынша, ноотропты ингредиенттер беделді брендтер мен сапалы өнімдерден таңдалған жағдайда, ноотропты препараттардың көпшілігі әдетте қауіпсіз болып саналады.

Ол ноотропты ингредиенттер ондаған жылдар бойы қолданылғанын, ал кейбіреулері тіпті мыңдаған жылдар бойы қолданылғанын және клиникалық сынақтан өткенін атап өтті. Бірақ Коул былай деп қосты: «Менің кеңесім - баяу бастау және денені тыңдау және сәйкесінше бейімделу, әрқашан дәрігерге сіз қабылдаған кез келген қоспалар туралы айтып беру.

Ол әр адам бірегей екенін және кейбір адамдар әртүрлі ноотропты ингредиенттерге сезімтал (немесе сезімтал) болуы мүмкін екенін қосты. Диетадағы немесе өмір салтындағы кез келген өзгерістер сияқты, кез келген тағамдық қоспаны бастамас бұрын немесе мезгіл-мезгіл кез келген ноотропты ингредиенттерді денсаулық режиміне қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сарапшылар егер адам дәрі-дәрмек қабылдаса немесе денсаулығы нашарласа, және, әрине, әйел жүкті немесе бала емізетін болса, дәрігерге бару қажеттігін баса айтады.